Theanine huwa aċidu amminiku ħieles uniku għat-tè, li jammonta biss għal 1-2% tal-piż tal-weraq tat-te imnixxef, u huwa wieħed mill-aċidi amminiċi l-aktar abbundanti li jinsabu fit-tè.
L-effetti u l-funzjonijiet ewlenin tat-theanine huma:
1.L-Theanine jista 'jkollu effett newroprotettiv ġenerali, L-Theanine jista' jippromwovi bidliet pożittivi fil-kimika tal-moħħ, jippromwovi mewġ tal-moħħ alfa u jnaqqas il-mewġ tal-moħħ beta, u b'hekk inaqqas is-sentimenti ta 'stress, ansjetà, irritabilità u aġitazzjoni kkawżati mill-estrazzjoni tal-kafè.
2.Ttejjeb il-memorja, ittejjeb il-kapaċità tat-tagħlim: studji sabu li theanine jista 'jippromwovi b'mod sinifikanti r-rilaxx tad-dopamina fiċ-ċentru tal-moħħ, ittejjeb l-attività fiżjoloġika tad-dopamina fil-moħħ.Għalhekk L-Theanine intwera li potenzjalment itejjeb it-tagħlim, il-memorja u l-funzjoni konjittiva, u jsaħħaħ l-attenzjoni selettiva f'ħidmiet mentali.
3.Ttejjeb l-irqad: l-inġestjoni ta 'theanine f'ħinijiet differenti tal-ġurnata tista' taġġusta l-grad ta 'bilanċ bejn wakefulness u ngħas u żżommha f'livell xieraq.Theanine se jkollha rwol ipnotiku bil-lejl, u wakefulness matul il-ġurnata.L-Theanine jottimizza b'mod serħan il-moħħ il-kwalità tal-irqad tagħhom u jgħinhom jorqdu aktar sod, li huwa ta 'benefiċċju kbir għat-tfal li jbatu minn Disturb ta' Defiċit ta 'Attention Iperattività (ADHD).
4.Effett kontra l-pressjoni għolja: studji wrew li theanine jista 'effettivament inaqqas l-ipertensjoni spontanja fil-firien.Theanine juri li l-effett tat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm għolja jista 'jitqies ukoll bħala effett stabilizzanti sa ċertu punt.Dan l-effett stabilizzanti bla dubju se jgħin l-irkupru ta 'għeja fiżika u mentali.
5.Prevenzjoni ta 'mard ċerebrovaskulari: L-theanine jista' jgħin biex jipprevjeni mard ċerebrovaskulari u jnaqqas l-impatt ta 'inċidenti ċerebrovaskulari (jiġifieri puplesija).L-effett newroprotettiv ta 'L-theanine wara iskemija ċerebrali temporanja jista' jkun relatat mar-rwol tiegħu bħala antagonist tar-riċettur tal-glutamate AMPA.Firien kkurati b'L-theanine (0.3 sa 1 mg/kg) qabel ma jesperjenzaw episodji ripetuti indotti b'mod sperimentali ta' iskemija ċerebrali jistgħu juru tnaqqis sinifikanti fid-defiċits tal-memorja spazjali u tnaqqis sinifikanti fit-tħassir ċellulari newronali.
6.Helps ittejjeb l-attenzjoni: L-Theanine jottimizza b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ.dan intwera b'mod ċar fi studju double-blind tal-2021 fejn doża waħda ta '100 mg ta' L-Theanine u doża ta 'kuljum ta' 100 mg għal 12-il ġimgħa ottimizzaw b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ.l-Theanine irriżulta fi tnaqqis fil-ħin ta 'reazzjoni għall-kompiti tal-attenzjoni, żieda fin-numru ta' tweġibiet korretti, u tnaqqis fin-numru ta 'żbalji ta' ommissjoni fil-kompiti tal-memorja tax-xogħol.In-numru naqas.Dawn ir-riżultati ġew attribwiti għal L-theanine li rialloka r-riżorsi tal-attenzjoni u ttejjeb bl-aħjar mod il-fokus mentali.Ir-riċerkaturi kkonkludew li L-theanine jista 'jgħin biex ittejjeb l-attenzjoni, u b'hekk ittejjeb il-memorja tax-xogħol u l-funzjoni eżekuttiva.
Theanine huwa adattat għal nies li huma stressati u għeja faċilment fuq ix-xogħol, dawk li huma suxxettibbli għal stress emozzjonali u ansjetà, dawk b'telf ta 'memorja, dawk b'saħħa fiżika baxxa, nisa menopawsa, dawk li jpejpu regolari, dawk bi pressjoni tad-demm għolja, u dawk bi irqad fqir.
Ħin tal-post: Awissu-21-2023
