It-teanina hija aċidu amminiku ħieles uniku għat-te, li jammonta biss għal 1-2% tal-piż tal-weraq tat-te niexef, u huwa wieħed mill-aktar aċidi amminiċi abbundanti li jinsabu fit-te.
L-effetti u l-funzjonijiet ewlenin tat-theanine huma:
1.L-theanine jista 'jkollu effett newroprotettiv ġenerali, L-theanine jista' jippromwovi bidliet pożittivi fil-kimika tal-moħħ, jippromwovi mewġ tal-moħħ alfa u jnaqqas il-mewġ tal-moħħ beta, u b'hekk inaqqas is-sentimenti ta 'stress, ansjetà, irritabilità u aġitazzjoni kkawżata mill-estrazzjoni tal-kafè.
2. Titjib il-memorja tat-tagħlim, l-istudji sabu li t-theanine tista 'tippromwovi b'mod sinifikanti r-rilaxx tad-dopamina fiċ-ċentru tal-moħħ, ittejjeb l-attività fiżjoloġika tad-dopamina fil-moħħ. Għalhekk L-theanine intwera li potenzjalment itejjeb it-tagħlim, il-memorja u l-funzjoni konjittiva, u jtejjeb l-attenzjoni selettiva f'ħidmiet mentali.
3. Improve Sleep: L-inġeriment ta 'theanine f'ħinijiet differenti tal-ġurnata jista' jaġġusta l-grad ta 'bilanċ bejn il-qawmien u l-ngħas u jżommha f'livell xieraq. Theanine se jkollha rwol ipnotiku bil-lejl, u tqum matul il-ġurnata. L-theanine jottimizza bil-moħħ il-kwalità ta 'l-irqad tagħhom u jgħinhom jorqdu b'mod aktar sod, li huwa benefiċċju kbir għal tfal li jbatu minn disturb ta' iperattività ta 'defiċit ta' attenzjoni (ADHD).
4. Antihypertensive Effect: L-istudji wrew li t-theanine tista 'tnaqqas b'mod effettiv ipertensjoni spontanja fil-firien. It-theanine juri l-effett li titbaxxa l-pressjoni għolja jista 'wkoll jitqies bħala effett stabilizzanti sa ċertu punt. Dan l-effett stabilizzanti bla dubju jgħin l-irkupru ta 'għeja fiżika u mentali.
5.Prevenzjoni ta 'mard ċerebrovaskulari: L-theanine jista' jgħin biex jipprevjeni mard ċerebrovaskulari u jnaqqas l-impatt ta 'inċidenti ċerebrovaskulari (jiġifieri puplesija). L-effett newroprotettiv ta 'L-theanine wara iskemija ċerebrali temporanja jista' jkun relatat mar-rwol tagħha bħala antagonist tar-riċettur tal-glutamate AMPA. Il-firien trattati b'L-theanine (0.3 sa 1 mg / kg) qabel ma jesperjenzaw episodji ripetuti indotti b'mod sperimentali ta 'iskemija ċerebrali jistgħu juru tnaqqis sinifikanti fid-defiċits tal-memorja spazjali u tnaqqis sinifikanti fit-tħassir ċellulari newronali.
6.Helps itejbu l-attenzjoni: L-theanine jottimizza b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ. Dan intwera b'mod ċar fi studju double-blind tal-2021 fejn doża waħda ta '100 mg ta' L-theanine u doża ta 'kuljum ta' 100 mg għal 12-il ġimgħa ottimizza b'mod sinifikanti l-funzjoni tal-moħħ. L-theanine rriżulta fi tnaqqis fil-ħin ta 'reazzjoni għal kompiti ta' attenzjoni, żieda fin-numru ta 'tweġibiet korretti, u tnaqqis fin-numru ta' żbalji ta 'ommissjoni fil-kompiti ta' memorja ta 'ħidma. In-numru naqas. Dawn ir-riżultati ġew attribwiti għal L-theanine li jallokaw riżorsi ta 'attenzjoni u jtejbu l-aħjar fokus mentali. Ir-riċerkaturi kkonkludew li L-theanine tista 'tgħin biex ittejjeb l-attenzjoni, u b'hekk ittejjeb il-memorja tax-xogħol u l-funzjoni eżekuttiva.
It-theanine huwa adattat għal nies li huma stressati u faċilment għeja fuq ix-xogħol, dawk li huma suxxettibbli għal stress u ansjetà emozzjonali, dawk li għandhom telf ta ’memorja, dawk b’saħħithom fiżiċi baxxi, nisa menopawża, dawk li jpejpu regolari, dawk bi pressjoni għolja, u dawk li għandhom irqad ħażin.
Post tal-Post: 21-2023 ta 'Awwissu
