Theanine चियाको लागि अद्वितीय एक नि: शुल्क एमिनो एसिड हो, जसले सुकेको चिया पातहरूको वजनको 1-2% मात्र हो, र चियामा पाइने सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा एमिनो एसिडहरू मध्ये एक हो।
थेनाइनको मुख्य प्रभाव र कार्यहरू निम्न हुन्:
1.L-Theanine ले सामान्य न्यूरोप्रोटेक्टिभ प्रभाव हुन सक्छ, L-Theanine ले मस्तिष्क रसायन विज्ञानमा सकारात्मक परिवर्तनहरू प्रवर्द्धन गर्न सक्छ, अल्फा मस्तिष्क तरंगहरूलाई प्रवर्द्धन गर्न र बिटा मस्तिष्क तरंगहरूलाई कम गर्न सक्छ, यसरी कफी निकासीको कारणले गर्दा तनाव, चिन्ता, चिडचिडापन र आन्दोलनको भावनाहरू कम गर्दछ।
2. स्मरणशक्ति बढाउनुहोस्, सिक्ने क्षमतामा सुधार गर्नुहोस्: अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि थेनाइनले मस्तिष्कको केन्द्रमा डोपामाइनको रिलीजलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बढावा दिन सक्छ, मस्तिष्कमा डोपामाइनको शारीरिक गतिविधिलाई सुधार गर्दछ। यसैले L-Theanine ले सम्भावित रूपमा सिक्ने, मेमोरी र संज्ञानात्मक प्रकार्य सुधार गर्न, र मानसिक कार्यहरूमा चयनात्मक ध्यान बढाउन देखाइएको छ।
3. निद्रामा सुधार गर्नुहोस्: दिनको विभिन्न समयमा थेनाइन सेवन गर्दा जागरण र निद्रा बीचको सन्तुलनको डिग्री समायोजन गर्न सकिन्छ र यसलाई उपयुक्त स्तरमा राख्न सकिन्छ। Theanine रातमा सम्मोहन भूमिका खेल्छ, र दिन को समयमा जागरण। L-Theanine ले उनीहरूको निद्राको गुणस्तरलाई आश्वस्त पार्छ र उनीहरूलाई अझ राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ, जुन ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) बाट पीडित बच्चाहरूको लागि ठूलो फाइदा हो।
4. एन्टिहाइपरटेन्सिभ प्रभाव: अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि थेनाइनले प्रभावकारी रूपमा मुसाहरूमा सहज उच्च रक्तचाप कम गर्न सक्छ। थानाइनले उच्च रक्तचाप कम गर्ने प्रभावलाई एक निश्चित हदसम्म स्थिर प्रभावको रूपमा पनि मान्न सकिन्छ। यस स्थिरता प्रभावले निस्सन्देह शारीरिक र मानसिक थकानको पुन: प्राप्तिमा मद्दत गर्नेछ।
5. सेरेब्रोभास्कुलर रोगको रोकथाम: L-theanine ले सेरेब्रोभास्कुलर रोगलाई रोक्न र सेरेब्रोभास्कुलर दुर्घटना (अर्थात् स्ट्रोक) को प्रभाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। क्षणिक मस्तिष्क ischemia पछि L-theanine को neuroprotective प्रभाव एक AMPA ग्लुटामेट रिसेप्टर विरोधी को रूप मा यसको भूमिका संग सम्बन्धित हुन सक्छ। L-theanine (0.3 देखि 1 mg/kg) संग उपचार गरिएको मुसाले सेरेब्रल इस्केमियाको प्रयोगात्मक रूपमा प्रेरित दोहोरिएको एपिसोडहरू अनुभव गर्नु अघि स्थानिय मेमोरी घाटा र न्यूरोनल सेलुलर क्षयमा उल्लेखनीय कमी देखाउन सक्छ।
6. ध्यान सुधार गर्न मद्दत गर्दछ: L-Theanine उल्लेखनीय रूपमा मस्तिष्क कार्य अनुकूलन गर्दछ। यो 2021 डबल-ब्लाइन्ड अध्ययनमा स्पष्ट रूपमा प्रदर्शन गरिएको थियो जहाँ 100 मिलीग्राम एल-थेनाइनको एक खुराक र 12 हप्ताको लागि 100 मिलीग्रामको दैनिक खुराकले मस्तिष्कको कार्यलाई उल्लेखनीय रूपमा अनुकूलित गर्दछ। l-Theanine ले ध्यान कार्यहरूको लागि प्रतिक्रिया समयमा कमी, सही जवाफहरूको संख्यामा वृद्धि, र काम गर्ने मेमोरी कार्यहरूमा छोड्ने त्रुटिहरूको संख्यामा कमीको परिणामस्वरूप। संख्या घट्यो। यी नतिजाहरू L-theanine पुन: आवंटन गर्ने ध्यान केन्द्रित स्रोतहरू र इष्टतम रूपमा मानसिक फोकस सुधार गर्नका लागि जिम्मेवार थिए। शोधकर्ताहरूले निष्कर्ष निकाले कि L-theanine ले ध्यान सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा काम गर्ने मेमोरी र कार्यकारी प्रकार्य बढाउँछ।
थेनाइन तनावग्रस्त र काममा सजिलै थकित हुनेहरू, भावनात्मक तनाव र चिन्ताको शिकार हुनेहरू, स्मरणशक्तिमा कमी भएकाहरू, कम शारीरिक तन्दुरुस्ती भएकाहरू, रजोनिवृत्ति भएका महिलाहरू, नियमित धुम्रपान गर्नेहरू, उच्च रक्तचाप भएकाहरूका लागि उपयुक्त छ। खराब निद्रा।
पोस्ट समय: अगस्ट-21-2023
