Theanine er en fri aminosyre unik for te, som bare utgjør 1-2 % av vekten av tørkede teblader, og er en av de mest tallrike aminosyrene som finnes i te.
De viktigste effektene og funksjonene til teanin er:
1.L-Theanine kan ha en generell nevrobeskyttende effekt, L-Theanine kan fremme positive endringer i hjernekjemi, fremme alfa-hjernebølger og redusere beta-hjernebølger, og dermed redusere følelsen av stress, angst, irritabilitet og agitasjon forårsaket av kaffeekstraksjon.
2.Forbedre hukommelsen, forbedre læringsevnen: studier har funnet at teanin betydelig kan fremme frigjøringen av dopamin i hjernesenteret, forbedre den fysiologiske aktiviteten til dopamin i hjernen. Derfor har L-Theanine vist seg å potensielt forbedre læring, hukommelse og kognitiv funksjon, og forbedre selektiv oppmerksomhet i mentale oppgaver.
3. Forbedre søvnen: inntak av teanin til forskjellige tider av dagen kan justere graden av balanse mellom våkenhet og døsighet og holde den på et passende nivå. Theanine vil spille en hypnotisk rolle om natten, og våkenhet om dagen. L-Theanine optimerer på en betryggende måte søvnkvaliteten og hjelper dem med å sove bedre, noe som er en stor fordel for barn som lider av ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
4. Antihypertensiv effekt: studier har vist at teanin effektivt kan redusere spontan hypertensjon hos rotter. Theanine viser effekten av å senke høyt blodtrykk kan også betraktes som en stabiliserende effekt til en viss grad. Denne stabiliserende effekten vil utvilsomt hjelpe til med å gjenopprette fysisk og mental tretthet.
5. Forebygging av cerebrovaskulær sykdom: L-theanin kan bidra til å forhindre cerebrovaskulær sykdom og redusere virkningen av cerebrovaskulære ulykker (dvs. hjerneslag). Den nevrobeskyttende effekten av L-theanin etter forbigående cerebral iskemi kan være relatert til dens rolle som AMPA-glutamatreseptorantagonist. Rotter behandlet med L-theanin (0,3 til 1 mg/kg) før de opplever eksperimentelt induserte gjentatte episoder av cerebral iskemi, kan vise betydelige reduksjoner i romlig hukommelsessvikt og signifikant reduksjon i nevronalt cellulært forfall.
6.Hjelper med å forbedre oppmerksomheten: L-Theanine optimerer hjernens funksjon betydelig. dette ble tydelig demonstrert i en dobbeltblind studie fra 2021 der en enkeltdose på 100 mg L-Theanine og en daglig dose på 100 mg i 12 uker optimaliserte hjernefunksjonen betydelig. l-Theanine ga en reduksjon i reaksjonstid for oppmerksomhetsoppgaver, en økning i antall riktige svar, og en reduksjon i antall utelatelsesfeil i arbeidsminneoppgaver. Antallet gikk ned. Disse resultatene ble tilskrevet L-theanin som omdisponerte oppmerksomhetsressurser og optimalt forbedret mentalt fokus. Forskerne konkluderte med at L-theanin kan bidra til å forbedre oppmerksomheten, og dermed forbedre arbeidsminnet og den utøvende funksjonen.
Theanine er egnet for personer som er stresset og lett slitne på jobben, de som er utsatt for følelsesmessig stress og angst, de med hukommelsestap, de med dårlig fysisk form, kvinner i overgangsalderen, regelmessige røykere, de med høyt blodtrykk, og de med dårlig søvn.
Innleggstid: 21. august 2023
