Perekani Ufa Wowonjezera wa Tiyi Wapamwamba Kwambiri

Ubwino wa tiyi wobiriwira nthawi yomweyo ndi:

1. Antioxidant: Wolemera mu tiyi polyphenols ndi vitamini C, amathandiza kukana makutidwe ndi okosijeni ndi kuteteza maselo thanzi.

2. Kuwonda: Kafeini ndi makatekini mu tiyi wobiriwira amathandiza kulimbikitsa kagayidwe ka mafuta ndikuthandizira kuchepetsa thupi.

3. Kupititsa patsogolo chitetezo chokwanira: Zakudya zosiyanasiyana zomwe zili mu tiyi wobiriwira zimathandiza kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke komanso kuti thupi likhale lolimba.

4. Tetezani mano: Fluoride yomwe ili mu tiyi wobiriwira imathandiza kupewa kuwola komanso kuteteza mano.