Perekani Ufa Wotulutsa Tiyi Wapamwamba Kwambiri

Zotsatira za ufa wa tiyi woyera nthawi yomweyo ndi monga:

1.Antioxidant: Wolemera mu tiyi polyphenols ndi theanine, amathandiza ndi antioxidants ndi kuteteza maselo thanzi.

2.Limbikitsani kagayidwe kake: Zomwe zili mu tiyi yoyera zimathandizira kulimbikitsa kagayidwe, kuthandizira kuchepetsa thupi komanso kukhala ndi thanzi labwino.

3.Tetezani mano: Fluoride yomwe ili mu tiyi yoyera imathandiza kupewa kuwola komanso kuteteza mano.

4.Boost chitetezo chokwanira: Zakudya zosiyanasiyana za tiyi woyera zimathandiza kulimbikitsa chitetezo cha mthupi komanso kulimbitsa thupi.