ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ପାଉଡର୍ |

କ୍ରୀଡା ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ର ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ଅଛି:

1. ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ: କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କ୍ରିଏଟିନ୍ ଫସଫେଟ୍ ପୁଲ୍ ବ increases ାଇଥାଏ, ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ .ିଥାଏ | ଏହା ଦ୍ରୁତ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ଆଥଲେଟ୍, ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ଏବଂ ଭାରୋତ୍ତୋଳକ |

2. ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ: କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅବକ୍ଷୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ତେଣୁ, ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବଡି ବିଲଡର୍ସ ଦ୍ୱାରା କ୍ରିଏଟିନ୍ ମୋନୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |