ଚା ’ପାଇଁ ଥିଏନାଇନ୍ ଏକ ମାଗଣା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, ଯାହା ଶୁଖିଲା ଚା ପତ୍ରର ଓଜନର 1-2% ଅଟେ ଏବଂ ଚା’ରେ ଥିବା ବହୁଳ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟତମ |
ଥିଏନାଇନ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
1.L-Theanine ର ସାଧାରଣ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ଥାଇପାରେ, L-Theanine ମସ୍ତିଷ୍କ ରସାୟନରେ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଆଲଫା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ବିଟା ମସ୍ତିଷ୍କ ତରଙ୍ଗକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା କଫି ଉତ୍ତୋଳନ ଦ୍ stress ାରା ଚାପ, ଚିନ୍ତା, ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା କମିଯାଏ |
2. ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ଶିକ୍ଷଣ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଥିଏନାଇନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଡୋପାମାଇନ୍ ରିଲିଜ୍କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମାଇନ୍ ର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ତେଣୁ L-Theanine କୁ ସମ୍ଭବତ learning ଶିକ୍ଷା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଜ୍ ogn ାନକ function ଶଳ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ମନୋନୀତ ଧ୍ୟାନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |
3. ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତୁ: ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଥିଏନାଇନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଜାଗ୍ରତତା ଏବଂ ନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନର ମାତ୍ରା ଠିକ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ତରରେ ରଖାଯାଇପାରିବ |ରାତିରେ ଥିଏନାଇନ୍ ଏକ ହାଇପୋନାଟିକ୍ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିବ ଏବଂ ଦିନରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବ |L-Theanine ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ନିଦ୍ରାର ଗୁଣକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD) ରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଲାଭ |
4. ଆଣ୍ଟିହାଇପର୍ଟେନ୍ସିଭ୍ ଇଫେକ୍ଟ: ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯେ ଥିଏନାଇନ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ଥିଏନାଇନ୍ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ସ୍ଥିରକାରୀ ପ୍ରଭାବ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଇପାରେ |ଏହି ସ୍ଥିରକାରୀ ପ୍ରଭାବ ନି physical ସନ୍ଦେହରେ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଥକାପଣର ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
5. ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ: L-theanine ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ଦୁର୍ଘଟଣାର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ମସ୍ତିଷ୍କ ଇସକେମିଆ ପରେ L-theanine ର ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ଏହାର AMPA ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ରିସେପ୍ଟର ଆଣ୍ଟାଗନାଷ୍ଟ ଭାବରେ ଏହାର ଭୂମିକା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |ମସ୍ତିଷ୍କ ଇସକେମିଆର ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଭାବରେ ବାରମ୍ବାର ଏପିସୋଡ୍ ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ L-theanine (0.3 ରୁ 1 mg / kg) ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଉଥିବା ମୂଷା ସ୍ଥାନିକ ସ୍ମୃତି ଅଭାବରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ହ୍ରାସ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ କ୍ଷୟକ୍ଷତିର ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
6. ସାହାଯ୍ୟ ଧ୍ୟାନରେ ଉନ୍ନତି କରେ: L-Theanine ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରେ |ଏହା 2021 ଡବଲ୍-ଅନ୍ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଥିଲା ଯେଉଁଠାରେ 100 ମିଗ୍ରା L-Theanine ର ଏକ ମାତ୍ରା ଏବଂ 12 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 100 ମିଗ୍ରା ର ମାତ୍ରା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିଥିଲା |l- ଥିଏନାଇନ୍ ଧ୍ୟାନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ହ୍ରାସ କଲା, ସଠିକ୍ ଉତ୍ତର ସଂଖ୍ୟାରେ ବୃଦ୍ଧି ହେଲା, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ମୃତି କାର୍ଯ୍ୟରେ ତ୍ରୁଟି ତ୍ରୁଟି ସଂଖ୍ୟାରେ ହ୍ରାସ ହେଲା |ସଂଖ୍ୟା ହ୍ରାସ ପାଇଲା |ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡିକ L-theanine ଧ୍ୟାନ ଉତ୍ସଗୁଡିକ ପୁନ all ବଣ୍ଟନ ଏବଂ ମାନସିକ ଧ୍ୟାନକୁ ଉନ୍ନତ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଦାୟୀ କରାଯାଇଥିଲା |ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇଛନ୍ତି ଯେ L-theanine ଧ୍ୟାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ working ାରା କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ ancing ାଇଥାଏ |
ଯେଉଁମାନେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସହଜରେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା କମ୍, ମେନୋପାଜାଲ୍ ମହିଳା, ନିୟମିତ ଧୂମପାନକାରୀ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଥିଏନାଇନ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | ଖରାପ ନିଦ
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -21-2023 |
