ଭିଟାମିନ୍ ଓ 11,, କୋବଲାମିନାନ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକରତା ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ର କିଛି ଲାଭ ଅଛି |
ଚତୁର୍ଦ୍ଦିଗରେ, ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ: ସୁସ୍ଥ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ବି ଭାମାମିନ୍ ସହିତ ଲାଲ୍ ରକ୍ତଧାନର ସଠିକ୍ ଗଠନ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ମେଗାଲୋବଲାଷ୍ଟିକ୍ ଆନିମିଆ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ରକ୍ତହୀନତା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ସ୍ତରଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଦ୍ୱିତୀୟତ the, ନର୍ଭସ ପ୍ରଣୟନ କାର୍ଯ୍ୟ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ନର୍ଭସ ପ୍ରଣାଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସ୍ନାୟୁରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଚେ ରସେଟର ଉତ୍ପାଦନରେ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ଯାହା ସ୍ନାୟୁର ଏକ ସୃଷ୍ଟିକର୍ତ୍ତା ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରସାରଣ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ପର୍ଯ୍ୟାଖମ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ତରଗୁଡିକ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ରୋକିବାରେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରେ |
ତୃତୀୟରେ, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ: କାର୍ବୋଡି ବିସ୍ଫୋରଣ, ଚର୍ବି, ଏବଂ ପ୍ରକ୍ଷାକଦିର ମଧୁରତା ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସାଧାରଣ ଶକ୍ତିରେ ରୂପାନ୍ତରିତ କରେ | ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଅଣୁ ଭାଙ୍ଗିବାରେ ଏବଂ ATP ର ସିନ୍ଥେସିସ୍ (ଆଡେନୋଜିନ୍ ଟ୍ରାଇଫୋସ୍ଫେଟ୍) ଯାହା ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କକ୍ଷକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ତରଗୁଡିକ ଚତୁର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଚତୁର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଏହା ସହିତ, ବ୍ରେନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ମାର୍ଗଗୁଡ଼ିକ: ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଜରୁରୀ | ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ସୋରଟୋଣ୍ଟିସର୍ମୀମାନଙ୍କ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ର ସିନ୍ଥେସିସରେ ଏହା ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ମନୋବଳ ନିୟମ ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଜଡିତ | ଉନ୍ନତ ସ୍ମାର୍ଜନ, ଏକ କ୍ଷେତ୍ର, ଏକାଗ୍ରତା, ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜ୍ଞାନଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସହିତ ଯଥେଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ବି12 ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି |
ଅଧିକ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଯେପରିକି fortamin ପରି ଭିଟାମିନ୍ B12, ସମଗ୍ର ବି ଭିଟୋମିନ୍ ସହିତ, ରକ୍ତରେ ହୋମୋମିସେଟେନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ହୋମୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗର ବର୍ଦ୍ଧିତ ସ୍ତମ୍ଭ ଏକ ବର୍ଦ୍ଧିତ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ | ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଗ୍ରହଣ ହେମୋକ୍ସେଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତରକୁ ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଶେଷ ବିନ୍ଦୁ ହେଉଛି ନଭେରଫୁର ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ: ବିକାଶଶୀଳ ଗର୍ଭସ୍ଥଳରେ ସ୍ନାୟୁ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିକୁ ରୋକିବାରେ ଆହୁରି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ସ୍ତରଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଭିଟାମିନ୍ ଓ 12 ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁମାନେ ଏକ ଭେଷ୍ଟିଅରିଆନ୍ ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ଯାହା ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ଖାଦ୍ୟ ସାଧାରଣତ this ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ |
ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ B12 ରେଡି, ବିଶେଷତ mubleges, ବିଶେଷ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୃକ୍ଷର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟପେୟାରୀ ଗ୍ରହଣ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବୃକ୍ଷର ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ସୀମିତ ଖାଦ୍ୟପେୟାରୀ ଗ୍ରହଣ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସେଗୁଡ଼ିକ | ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ର ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ମାଛ, ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ଅଣ୍ଡା, ଏବଂ ଦୃ if ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ଦୁର୍ଗର ଶୃଙ୍ଖଳା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ନିୟମିତ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ତର ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ |
ଅନ୍ତିମ ରକ୍ତଣାମତାରେ, ଭିଟାମିନ୍ ବି12, ନର୍ନି ସିଷ୍ଟମ୍ ଫଙ୍କସନ୍, ନର୍ଭସ ପ୍ରଣାଳୀ, ଶକ୍ତି ମେଟାବ୍ଲୋତା, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ we ାସ୍ଥ୍ୟ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏବଂ ଭେଟାଲ୍ ବିକାଶ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଯଥେଷ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ସୁପାରିଶ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -2-2023 |
