Teanina to wolny aminokwas występujący wyłącznie w herbacie, który stanowi jedynie 1-2% masy suszonych liści herbaty i jest jednym z najliczniej występujących aminokwasów zawartych w herbacie.
Główne efekty i funkcje teaniny to:
1.L-teanina może mieć ogólne działanie neuroprotekcyjne. L-teanina może promować pozytywne zmiany w chemii mózgu, promować fale mózgowe alfa i redukować fale mózgowe beta, zmniejszając w ten sposób uczucie stresu, niepokoju, drażliwości i pobudzenia spowodowanego ekstrakcją kawy.
2. Popraw pamięć, popraw zdolność uczenia się: badania wykazały, że teanina może znacząco promować uwalnianie dopaminy w ośrodku mózgowym, poprawiać fizjologiczną aktywność dopaminy w mózgu.Dlatego wykazano, że L-teanina potencjalnie poprawia uczenie się, pamięć i funkcje poznawcze oraz zwiększa selektywną uwagę w zadaniach umysłowych.
3. Popraw sen: przyjmowanie teaniny o różnych porach dnia może dostosować stopień równowagi pomiędzy czuwaniem a sennością i utrzymać go na odpowiednim poziomie.Teanina będzie odgrywać rolę hipnotyczną w nocy i czuwającą w ciągu dnia.L-teanina uspokajająco optymalizuje jakość ich snu i pomaga spać spokojniej, co jest ogromną korzyścią dla dzieci cierpiących na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).
4.Działanie przeciwnadciśnieniowe: badania wykazały, że teanina może skutecznie zmniejszać samoistne nadciśnienie u szczurów.Teanina wykazuje działanie obniżające wysokie ciśnienie krwi, można je jednak w pewnym stopniu uznać za działanie stabilizujące.To stabilizujące działanie niewątpliwie pomoże w odzyskaniu sił fizycznych i psychicznych.
5.Zapobieganie chorobom naczyniowo-mózgowym: L-teanina może pomóc w zapobieganiu chorobom naczyniowo-mózgowym i zmniejszać skutki incydentów naczyniowo-mózgowych (tj. udaru).Neuroprotekcyjne działanie L-teaniny po przemijającym niedokrwieniu mózgu może być związane z jej rolą jako antagonisty receptora glutaminianu AMPA.Szczury leczone L-teaniną (0,3 do 1 mg/kg) przed doświadczalnie wywołanymi powtarzającymi się epizodami niedokrwienia mózgu mogą wykazywać znaczne zmniejszenie deficytów pamięci przestrzennej i znaczne zmniejszenie zaniku komórek neuronalnych.
6. Pomaga poprawić uwagę: L-teanina znacząco optymalizuje pracę mózgu.zostało to wyraźnie wykazane w podwójnie ślepym badaniu przeprowadzonym w 2021 r., w którym pojedyncza dawka 100 mg L-teaniny i dzienna dawka 100 mg przez 12 tygodni znacząco zoptymalizowały funkcjonowanie mózgu.l-Teanina spowodowała skrócenie czasu reakcji na zadania uwagi, wzrost liczby poprawnych odpowiedzi oraz zmniejszenie liczby błędów przeoczeń w zadaniach pamięci roboczej.Liczba spadła.Wyniki te przypisano L-teaninie realokującej zasoby uwagi i optymalnie poprawiającej koncentrację umysłową.Naukowcy doszli do wniosku, że L-teanina może pomóc w poprawie uwagi, poprawiając w ten sposób pamięć roboczą i funkcje wykonawcze.
Teanina jest odpowiednia dla osób zestresowanych i łatwo męczących się w pracy, podatnych na stres emocjonalny i niepokój, osób z utratą pamięci, osób o niskiej sprawności fizycznej, kobiet w okresie menopauzy, regularnie palących papierosy, osób z wysokim ciśnieniem krwi i osób z chorobami słaby sen.
Czas publikacji: 21 sierpnia 2023 r
