تیانین یو وړیا امینو اسید دی چې چای ته ځانګړی دی، چې یوازې د وچو چای پاڼو وزن 1-2٪ جوړوي، او په چای کې یو له خورا بډایه امینو اسیدونو څخه دی.
د تیانین اصلي اغیزې او دندې په لاندې ډول دي:
1.L-Theanine ممکن عمومي عصبي اغیزې ولري، L-Theanine کولی شي د دماغ کیمیا کې مثبت بدلونونه رامینځته کړي، د الفا دماغ څپې ته وده ورکړي او د بیټا دماغ څپې کمې کړي، پدې توګه د کافي استخراج له امله د فشار، اضطراب، خپګان او اضطراب احساسات کموي.
2. حافظه لوړوي، د زده کړې وړتیا لوړوي: مطالعې موندلې چې تیانین کولی شي د دماغ په مرکز کې د ډاپامین خوشې کولو ته وده ورکړي، په دماغ کې د ډوپامین فیزولوژیکي فعالیت ته وده ورکړي.له همدې امله L-Theanine ښودل شوي چې په بالقوه توګه زده کړې، حافظه او ادراکي فعالیت ته وده ورکړي، او په ذهني کارونو کې انتخابي پاملرنې ته وده ورکړي.
3. خوب ښه کړئ: د ورځې په مختلفو وختونو کې د تیانین خوړل کولی شي د بیدارۍ او خوب تر مینځ د توازن کچه تنظیم کړي او په مناسبه کچه یې وساتي.تیانین به په شپه کې د هیپنوټیک رول ولوبوي، او د ورځې په اوږدو کې ویښ وي.L-Theanine په ډاډمنه توګه د دوی د خوب کیفیت ښه کوي او له دوی سره په ښه توګه خوب کولو کې مرسته کوي، دا د هغو ماشومانو لپاره لویه ګټه ده چې د توجه د کموالي د لوړ فعالیت اختلال (ADHD) سره مخ دي.
4. د لوړ فشار ضد اثر: مطالعې ثابته کړې چې تیانین کولی شي په موږکانو کې په مؤثره توګه د لوړ فشار فشار کم کړي.تیانین د وینې لوړ فشار کمولو اغیزه ښیې چې تر یوې اندازې پورې د ثبات اغیزې هم ګڼل کیدی شي.دا ثبات لرونکی تاثیر به بې له شکه د فزیکي او رواني ستړیا له رغیدو سره مرسته وکړي.
5. د دماغي ناروغیو مخنیوی: L-theanine کیدای شي د دماغي ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي او د دماغي حادثې اغیزې کمې کړي (یعنې سټروک).د انتقالي دماغي اسکیمیا وروسته د L-theanine نیوروپروټیک اغیز ممکن د AMPA ګلوټامیټ ریسیپټر ضد په توګه د هغې رول پورې اړه ولري.هغه موږکان چې د L-theanine (0.3 څخه تر 1 mg/kg) سره درملنه کیږي مخکې له دې چې د دماغي اسکیمیا تجربه شوي تکراري پیښې تجربه کړي ممکن د ځایي حافظې په کمښت کې د پام وړ کمښت او د عصبي حجرو تخریب کې د پام وړ کمښت څرګند کړي.
6. پاملرنه ښه کولو کې مرسته کوي: L-Theanine د پام وړ د دماغ فعالیت ښه کوي.دا په واضح ډول د 2021 دوه ړوند مطالعې کې ښودل شوي چیرې چې د 100 ملی ګرامه L-Theanine یو واحد خوراک او د 12 اونیو لپاره د 100 ملی ګرامه ورځنی دوز د پام وړ د دماغ فعالیت ښه کوي.l-Theanine د پام وړ دندو لپاره د عکس العمل وخت کمولو ، د سم ځوابونو شمیر کې زیاتوالی او د حافظې په کاري دندو کې د غلطو غلطیو شمیر کمولو پایله درلوده.شمېر کم شو.دا پایلې L-theanine ته منسوب شوي چې د پام وړ سرچینو بیا ځای پرځای کول او په غوره توګه د ذهني تمرکز ښه کول.څیړونکي دې نتیجې ته ورسیدل چې L-theanine کیدای شي د پاملرنې په ښه کولو کې مرسته وکړي، په دې توګه د کار حافظه او اجرایوي فعالیت ته وده ورکوي.
تیانین د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې په کار کې فشار لري او په اسانۍ سره ستړي کیږي، هغه کسان چې د احساساتي فشار او اضطراب سره مخ دي، هغه کسان چې د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ دي، هغه کسان چې د کم فزیکي فټنس لري، د مینوپاز میرمنې، منظم سګرټ څښونکي، د وینی لوړ فشار، او هغه کسان چې د وینې لوړ فشار لري. ضعیف خوب
د پوسټ وخت: اګست-21-2023
