A teanina é um aminoácido livre exclusivo do chá, que representa apenas 1-2% do peso das folhas de chá seco e é um dos aminoácidos mais abundantes contidos no chá.
Os principais efeitos e funções da teanina são:
1.L-teanina pode ter um efeito neuroprotetor geral, a L-teanina pode promover mudanças positivas na química do cérebro, promover ondas cerebrais alfa e reduzir as ondas cerebrais beta, reduzindo assim sentimentos de estresse, ansiedade, irritabilidade e agitação causados pela extração do café.
2. Entenda a memória, melhorar a capacidade de aprendizado: estudos descobriram que a teanina pode promover significativamente a liberação de dopamina no centro do cérebro, melhorar a atividade fisiológica da dopamina no cérebro. Portanto, a L-teanina demonstrou melhorar potencialmente a aprendizagem, a memória e a função cognitiva e aumentam a atenção seletiva em tarefas mentais.
3.IMPROVEM DO SMONO: A ingestão de theanina em diferentes momentos do dia pode ajustar o grau de equilíbrio entre vigília e sonolência e mantê -lo em um nível adequado. Theanine desempenhará um papel hipnótico à noite e vigília durante o dia. A L-teanina otimiza a qualidade do sono e os ajuda a dormir mais profundamente, o que é um grande benefício para crianças que sofrem de transtorno de déficit de atenção do déficit de atenção (TDAH).
4. Anti -hipertensivo: estudos provaram que a teanina pode efetivamente reduzir a hipertensão espontânea em ratos. A teanina mostra o efeito da redução da pressão alta também pode ser considerada um efeito estabilizador até certo ponto. Esse efeito estabilizador ajudará, sem dúvida, a recuperação da fadiga física e mental.
5. Prevenção da doença cerebrovascular: A L-teanina pode ajudar a prevenir doenças cerebrovasculares e reduzir o impacto dos acidentes cerebrovasculares (ou seja, acidente vascular cerebral). O efeito neuroprotetor da L-teanina após isquemia cerebral transitória pode estar relacionado ao seu papel como antagonista do receptor de glutamato de AMPA. Os ratos tratados com L-teanina (0,3 a 1 mg/kg) antes de experimentar episódios repetidos experimentalmente induzidos de isquemia cerebral podem exibir reduções significativas nos déficits de memória espacial e reduções significativas no decaimento celular neuronal.
6. Os Helps melhoram a atenção: A L-teanina otimiza significativamente a função cerebral. Isso foi claramente demonstrado em um estudo duplo-cego de 2021, em que uma dose única de 100 mg de L-teanina e uma dose diária de 100 mg por 12 semanas otimizou significativamente a função cerebral. A L-teanina resultou em uma redução no tempo de reação para tarefas de atenção, um aumento no número de respostas corretas e uma redução no número de erros de omissão nas tarefas de memória de trabalho. O número diminuiu. Esses resultados foram atribuídos a recursos atencionais realocadores de L-teanina e melhorando o foco mental ideal. Os pesquisadores concluíram que a L-teanina pode ajudar a melhorar a atenção, melhorando assim a memória de trabalho e a função executiva.
A teanina é adequada para pessoas estressadas e facilmente cansadas no trabalho, aquelas que são propensas a estresse e ansiedade emocionais, aquelas com perda de memória, aquelas com baixa aptidão física, mulheres menopausa, fumantes regulares, aqueles com pressão alta e pessoas com baixo sono.
Tempo de postagem: 21-2023 de agosto
