A teanina é um aminoácido livre exclusivo do chá, que representa apenas 1-2% do peso das folhas secas do chá e é um dos aminoácidos mais abundantes contidos no chá.
Os principais efeitos e funções da teanina são:
1.L-Teanina pode ter um efeito neuroprotetor geral, L-Teanina pode promover mudanças positivas na química cerebral, promover ondas cerebrais alfa e reduzir ondas cerebrais beta, reduzindo assim sentimentos de estresse, ansiedade, irritabilidade e agitação causada pela extração de café.
2. Melhorar a memória, melhorar a capacidade de aprendizagem: estudos descobriram que a teanina pode promover significativamente a liberação de dopamina no centro do cérebro, melhorar a atividade fisiológica da dopamina no cérebro. Portanto, foi demonstrado que a L-Teanina melhora potencialmente o aprendizado, a memória e a função cognitiva, além de aumentar a atenção seletiva em tarefas mentais.
3.Melhorar o sono: ingerir teanina em diferentes horários do dia pode ajustar o grau de equilíbrio entre vigília e sonolência e mantê-lo em um nível adequado. A teanina desempenhará um papel hipnótico à noite e de vigília durante o dia. A L-Teanina otimiza de forma tranquilizadora a qualidade do sono e os ajuda a dormir mais profundamente, o que é um enorme benefício para crianças que sofrem de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
4.Efeito anti-hipertensivo: estudos comprovaram que a teanina pode efetivamente reduzir a hipertensão espontânea em ratos. A teanina mostra que o efeito de redução da pressão arterial elevada também pode ser considerado um efeito estabilizador até certo ponto. Este efeito estabilizador ajudará, sem dúvida, na recuperação do cansaço físico e mental.
5.Prevenção de doenças cerebrovasculares: A L-teanina pode ajudar a prevenir doenças cerebrovasculares e reduzir o impacto de acidentes cerebrovasculares (ou seja, acidente vascular cerebral). O efeito neuroprotetor da L-teanina após isquemia cerebral transitória pode estar relacionado ao seu papel como antagonista do receptor de glutamato AMPA. Ratos tratados com L-teanina (0,3 a 1 mg/kg) antes de experimentarem episódios repetidos de isquemia cerebral induzidos experimentalmente podem exibir reduções significativas nos déficits de memória espacial e reduções significativas na deterioração celular neuronal.
6.Ajuda a melhorar a atenção: a L-Teanina otimiza significativamente a função cerebral. isso foi claramente demonstrado em um estudo duplo-cego de 2021, onde uma dose única de 100 mg de L-teanina e uma dose diária de 100 mg por 12 semanas otimizaram significativamente a função cerebral. A l-Teanina resultou na redução do tempo de reação para tarefas de atenção, aumento no número de respostas corretas e redução no número de erros de omissão em tarefas de memória de trabalho. O número diminuiu. Esses resultados foram atribuídos à realocação dos recursos de atenção pela L-teanina e à melhoria otimizada do foco mental. Os investigadores concluíram que a L-teanina pode ajudar a melhorar a atenção, melhorando assim a memória de trabalho e a função executiva.
A teanina é adequada para pessoas estressadas e facilmente cansadas no trabalho, propensas a estresse emocional e ansiedade, pessoas com perda de memória, pessoas com baixo condicionamento físico, mulheres na menopausa, fumantes regulares, pessoas com pressão alta e pessoas com sono ruim.
Horário da postagem: 21 de agosto de 2023
