Theanine este un aminoacid liber unic pentru ceai, care reprezintă doar 1-2% din greutatea frunzelor de ceai uscate și este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi conținuți în ceai.
Principalele efecte și funcții ale teaninei sunt:
1.L-teanina poate avea un efect neuroprotector general, L-teanina poate promova modificări pozitive în chimia creierului, poate promova undele creierului alfa și poate reduce undele cerebrale beta, reducând astfel sentimentele de stres, anxietate, iritabilitate și agitație cauzate de extracția cafelei.
2. Memoria care se află, îmbunătățirea capacității de învățare: Studiile au descoperit că teanina poate promova semnificativ eliberarea dopaminei în centrul creierului, îmbunătățește activitatea fiziologică a dopaminei în creier. Prin urmare, s-a dovedit că L-teanina îmbunătățește potențial învățarea, memoria și funcția cognitivă și îmbunătățesc atenția selectivă în sarcinile mentale.
3. Somnul îmbunătățit: Ingerarea teaninei în diferite momente ale zilei poate ajusta gradul de echilibru între trezire și somnolență și să -l păstreze la un nivel adecvat. Theanine va juca un rol hipnotic noaptea și trezirea în timpul zilei. L-teanina optimizează în mod liniștit calitatea somnului lor și îi ajută să doarmă mai bine, ceea ce reprezintă un beneficiu uriaș pentru copiii care suferă de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
4. Efect antihipertensiv: Studiile au dovedit că teanina poate reduce eficient hipertensiunea spontană la șobolani. Theanine arată efectul scăderii tensiunii arteriale ridicate poate fi, de asemenea, considerat ca un efect de stabilizare într -o anumită măsură. Acest efect de stabilizare va ajuta, fără îndoială, recuperarea oboselii fizice și mentale.
5. Prevenirea bolilor cerebrovasculare: L-teanina poate ajuta la prevenirea bolilor cerebrovasculare și la reducerea impactului accidentelor cerebrovasculare (IE AVC). Efectul neuroprotector al L-teaninei după ischemia cerebrală tranzitorie poate fi legat de rolul său de antagonist al receptorului de glutamat AMPA. Șobolanii tratați cu L-teanină (0,3 până la 1 mg/kg) înainte de a experimenta episoade repetate induse experimental de ischemie cerebrală pot prezenta reduceri semnificative ale deficitelor de memorie spațială și reduceri semnificative ale degradării celulare neuronale.
6. Helps îmbunătățesc atenția: L-teanina optimizează semnificativ funcția creierului. Acest lucru a fost demonstrat în mod clar într-un studiu dublu-orb din 2021, unde o singură doză de 100 mg de L-teanină și o doză zilnică de 100 mg timp de 12 săptămâni funcția creierului optimizată semnificativ. L-teanina a dus la o reducere a timpului de reacție pentru sarcinile de atenție, la o creștere a numărului de răspunsuri corecte și la o reducere a numărului de erori de omisiune în sarcinile de memorie de lucru. Numărul a scăzut. Aceste rezultate au fost atribuite L-teaninei realocarea resurselor atenționale și îmbunătățirii în mod optim a concentrării mentale. Cercetătorii au ajuns la concluzia că L-teanina poate ajuta la îmbunătățirea atenției, sporind astfel memoria de lucru și funcția executivă.
Theanine este potrivită pentru persoanele care sunt stresate și ușor de obosite la locul de muncă, pentru cei care sunt predispuși la stres emoțional și anxietate, cei cu pierdere de memorie, cei cu fitness fizic scăzut, femei menopauză, fumători obișnuiți, cei cu hipertensiune arterială și cei cu somn slab.
Timpul post: 21-2023 august
