Teanina este un aminoacid liber unic pentru ceai, care reprezintă doar 1-2% din greutatea frunzelor uscate de ceai și este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi conținuti în ceai.
Principalele efecte și funcții ale teaninei sunt:
1.L-Teanina poate avea un efect neuroprotector general, L-Teanina poate promova modificări pozitive în chimia creierului, promovează undele alfa cerebrale și reduce undele cerebrale beta, reducând astfel sentimentele de stres, anxietate, iritabilitate și agitație cauzate de extracția cafelei.
2. Îmbunătățiți memoria, îmbunătățiți capacitatea de învățare: studiile au descoperit că teanina poate promova în mod semnificativ eliberarea dopaminei în centrul creierului, îmbunătăți activitatea fiziologică a dopaminei în creier. Prin urmare, s-a demonstrat că L-Teanina poate îmbunătăți învățarea, memoria și funcția cognitivă și sporește atenția selectivă în sarcinile mentale.
3. Îmbunătățiți somnul: ingerarea teaninei în diferite momente ale zilei poate ajusta gradul de echilibru între veghe și somnolență și îl poate menține la un nivel adecvat. Teanina va juca un rol hipnotic noaptea, iar starea de veghe în timpul zilei. L-teanina optimizează în mod liniștitor calitatea somnului lor și îi ajută să doarmă mai profund, ceea ce este un beneficiu imens pentru copiii care suferă de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).
4. Efect antihipertensiv: studiile au demonstrat că teanina poate reduce eficient hipertensiunea spontană la șobolani. Teanina arată că efectul de scădere a hipertensiunii arteriale poate fi, de asemenea, privit ca un efect stabilizator într-o anumită măsură. Acest efect stabilizator va ajuta, fără îndoială, recuperarea oboselii fizice și psihice.
5.Prevenirea bolilor cerebrovasculare: L-teanina poate ajuta la prevenirea bolilor cerebrovasculare și poate reduce impactul accidentelor cerebrovasculare (adică accident vascular cerebral). Efectul neuroprotector al L-teaninei după ischemia cerebrală tranzitorie poate fi legat de rolul său ca antagonist al receptorului de glutamat AMPA. Șobolanii tratați cu L-teanină (0,3 până la 1 mg/kg) înainte de a experimenta episoade repetate de ischemie cerebrală induse experimental pot prezenta reduceri semnificative ale deficitelor de memorie spațială și reduceri semnificative ale dezintegrarii celulare neuronale.
6.Ajută la îmbunătățirea atenției: L-teanina optimizează semnificativ funcția creierului. acest lucru a fost demonstrat în mod clar într-un studiu dublu-orb din 2021 în care o singură doză de 100 mg de L-teanină și o doză zilnică de 100 mg timp de 12 săptămâni au optimizat semnificativ funcția creierului. L-teanina a dus la o reducere a timpului de reacție pentru sarcinile de atenție, o creștere a numărului de răspunsuri corecte și o reducere a numărului de erori de omisiune în sarcinile de memorie de lucru. Numărul a scăzut. Aceste rezultate au fost atribuite L-teaninei realocării resurselor atenționale și îmbunătățirii optime a concentrării mentale. Cercetătorii au concluzionat că L-teanina poate ajuta la îmbunătățirea atenției, îmbunătățind astfel memoria de lucru și funcția executivă.
Teanina este potrivită pentru persoanele care sunt stresate și se obosesc ușor la locul de muncă, pentru cei care sunt predispuși la stres emoțional și anxietate, pentru cei cu pierderi de memorie, pentru cei cu condiție fizică scăzută, pentru femeile aflate la menopauză, pentru fumătorii obișnuiți, pentru cei cu hipertensiune arterială și pentru cei cu somn slab.
Ora postării: 21-aug-2023
