Для чего лучше лучше использовать L-теанин?

Теанин представляет собой свободную аминокислоту, уникальную для чая, на которой приходится только 1-2% веса сушеных листьев чая, и является одной из самых распространенных аминокислот, содержащихся в чае.

Основными эффектами и функциями теанина являются:

1.L-теанин может иметь общий нейропротекторный эффект, L-теанин может способствовать положительным изменениям в химии мозга, способствовать альфа-мозговым волнам и уменьшать бета-мозговые волны, что снижает ощущение стресса, беспокойства, раздражительности и возбуждения, вызванных экстракцией кофе.

2. Улучшение памяти, улучшение способности к обучению: исследования показали, что тенин может значительно способствовать высвобождению дофамина в центре мозга, улучшит физиологическую активность дофамина в мозге. Поэтому было показано, что L-теанин потенциально улучшает обучение, память и когнитивную функцию и улучшает селективное внимание в умственных задачах.

3. Имплавировать сон: проглатывание теанина в разное время дня может скорректировать степень баланса между бодрствованием и сонливостью и сохранить его на подходящем уровне. Теанин будет играть гипнотическую роль ночью и бодрствования в течение дня. L-теанин обнаруживающе оптимизирует качество своего сна и помогает им более крепко спать, что является огромным преимуществом для детей, страдающих от синдрома дефицита внимания гиперактивности (СДВГ).

4. Антигипертензивный эффект: исследования доказали, что тенин может эффективно снизить спонтанную гипертонию у крыс. Теанин показывает влияние снижения высокого кровяного давления, также можно рассматривать как стабилизирующий эффект в определенной степени. Этот стабилизирующий эффект, несомненно, поможет восстановить физическую и умственную усталость.

5. Перекрытие цереброваскулярных заболеваний: L-теанин может помочь предотвратить цереброваскулярные заболевания и уменьшить влияние цереброваскулярных несчастных случаев (то есть инсульт). Нейропротекторный эффект L-теанина после преходящей церебральной ишемии может быть связан с его ролью в качестве антагониста рецептора глутамата AMPA. Крысы, обработанные L-теанином (от 0,3 до 1 мг/кг) до экспериментально индуцированных повторяющихся эпизодов церебральной ишемии, могут демонстрировать значительное снижение дефицита пространственной памяти и значительного снижения распада нейрональных клеток.

6. Повышение внимания: L-теанин значительно оптимизирует функцию мозга. Это было четко продемонстрировано в двойном слепом исследовании 2021 года, где однократная доза 100 мг L-теанина и ежедневная доза 100 мг в течение 12 недель значительно оптимизировала функцию мозга. L-теанин привел к сокращению времени реакции для задач внимания, увеличению количества правильных ответов и уменьшению количества ошибок пропуски в задачах рабочей памяти. Число уменьшилось. Эти результаты были связаны с перераспределением L-теанином ресурсов и оптимальным улучшением психического фокуса. Исследователи пришли к выводу, что L-теанин может помочь улучшить внимание, улучшая рабочую память и исполнительную функцию.

Теанин подходит для людей, которые испытывают стресс и легко утомляют на работе, тех, кто подвержен эмоциональному стрессу и беспокойству, людей с потерей памяти, с низкой физической подготовкой, женщин в менопаузе, регулярных курильщиков, людей с высоким кровяным давлением и людей с плохим соном.