ٿيانائن هڪ مفت امينو اسيد آهي جيڪو چانهه لاءِ منفرد آهي، جيڪو صرف خشڪ چانهه جي پنن جي وزن جو 1-2 سيڪڙو آهي، ۽ چانهه ۾ موجود تمام گهڻيون امينو اسيدن مان هڪ آهي.
Theanine جا بنيادي اثر ۽ ڪم آهن:
1.L-Theanine ٿي سگھي ٿو ھڪڙو عام نيورو پروٽيڪٽو اثر، L-Theanine دماغ جي ڪيمسٽري ۾ مثبت تبديلين کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، الفا دماغي لهرن کي فروغ ڏئي ٿو ۽ بيٽا دماغي موجن کي گھٽائي سگھي ٿو، اھڙيءَ طرح ڪافي جي اخراج جي ڪري دٻاءُ، پريشاني، چڙ ۽ چڙھائي جي احساسن کي گھٽائي سگھي ٿو.
2. يادگيري کي بهتر بنائڻ، سکڻ جي صلاحيت کي بهتر بنائڻ: مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ٿيانائن خاص طور تي دماغي مرڪز ۾ ڊومامين جي ڇڏڻ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، دماغ ۾ ڊومامين جي جسماني سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو. تنهن ڪري L-Theanine ڏيکاريو ويو آهي ممڪن طور تي سکيا، ياداشت ۽ سنجڪرت واري فنڪشن کي بهتر ڪرڻ، ۽ ذهني ڪمن ۾ چونڊ ڌيان کي وڌايو.
3. ننڊ کي بهتر بنائڻ: ڏينهن جي مختلف وقتن تي ٿيانائن کائڻ سان جاڳڻ ۽ ننڊ جي وچ ۾ توازن جي درجي کي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو ۽ ان کي مناسب سطح تي رکي سگهجي ٿو. Theanine رات جو هڪ hypnotic ڪردار ادا ڪندو، ۽ ڏينهن ۾ جاڳڻ. L-Theanine اطمينان سان انهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انهن کي وڌيڪ آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو انهن ٻارن لاءِ وڏو فائدو آهي جيڪو Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) ۾ مبتلا آهي.
4.Antihypertensive اثر: مطالعي ثابت ڪيو آهي ته انينائن مؤثر طريقي سان چوٿون ۾ spontaneous hypertension کي گھٽائي سگھي ٿي. Theanine ڏيکاري ٿو ته هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ جو اثر پڻ هڪ خاص حد تائين مستحڪم اثر سمجهي سگهجي ٿو. هي مستحڪم اثر بلاشبہ جسماني ۽ ذهني ٿڪ جي بحالي ۾ مدد ڪندو.
5. cerebrovascular بيماري جي روڪٿام: L-theanine شايد cerebrovascular بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ cerebrovascular حادثن (يعني اسٽروڪ) جي اثر کي گھٽائي سگھي ٿي. عارضي دماغي اسڪيميا کان پوء L-theanine جو neuroprotective اثر ان جي ڪردار سان لاڳاپيل ٿي سگھي ٿو AMPA glutamate receptor antagonist. L-theanine (0.3 کان 1 mg/kg) سان علاج ڪيل چوٿون اڳ ۾ تجرباتي طور تي متاثر ٿيل دماغي اسڪيميا جي بار بار قسطن جو تجربو ڪري سگھن ٿيون، مقامي ياداشت جي خساري ۾ اهم گهٽتائي ۽ نيورونل سيلولر جي خرابي ۾ اهم گهٽتائي ڏيکاري ٿي.
6. ڌيان بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: L-Theanine خاص طور تي دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهو واضح طور تي 2021 جي ڊبل بلائنڊ مطالعي ۾ ظاهر ڪيو ويو جتي L-Theanine جي 100 mg جي هڪ واحد دوز ۽ 12 هفتن لاءِ 100 mg جي روزاني دوز دماغي ڪم کي بهتر بڻائي ٿي. l-Theanine جي نتيجي ۾ ڌيان جي ڪمن لاءِ رد عمل جي وقت ۾ گهٽتائي، صحيح جوابن جي تعداد ۾ اضافو، ۽ ڪم ڪندڙ ياداشت جي ڪمن ۾ غلطين جي تعداد ۾ گهٽتائي. تعداد گهٽجي ويو. انهن نتيجن کي منسوب ڪيو ويو L-theanine حقيقي وسيلن کي مختص ڪرڻ ۽ بهتر طور تي ذهني توجہ کي بهتر ڪرڻ. محققن اهو نتيجو ڪيو ته L-theanine شايد توجہ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهي ڪري ڪم ڪندڙ ياداشت ۽ ايگزيڪيوٽو فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو.
Theanine انهن ماڻهن لاءِ موزون آهي جيڪي دٻاءُ ۾ آهن ۽ ڪم تي آسانيءَ سان ٿڪجي پيا آهن، اهي جيڪي جذباتي دٻاءُ ۽ پريشانيءَ جو شڪار آهن، اهي جيڪي ياداشت جي ڪمزوريءَ ۾ آهن، جيڪي گهٽ جسماني تندرستيءَ وارا آهن، مردانه عورتون، باقاعده سگريٽ نوشي ڪندڙ، هاءِ بلڊ پريشر وارا، خراب ننڊ.
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-21-2023
