Na čo sa najlepšie používa L-theanín?

Theanín je voľná aminokyselina jedinečná pre čaj, ktorá tvorí len 1-2% hmotnosti sušených čajových lístkov a je jednou z najrozšírenejších aminokyselín obsiahnutých v čaji.

Hlavné účinky a funkcie theanínu sú:

1.L-Theanín môže mať všeobecný neuroprotektívny účinok, L-Theanín môže podporovať pozitívne zmeny v chémii mozgu, podporovať alfa mozgové vlny a redukovať beta mozgové vlny, čím znižuje pocity stresu, úzkosti, podráždenosti a nepokoja spôsobené extrakciou kávy.

2.Zlepšiť pamäť, zlepšiť schopnosť učenia: štúdie zistili, že theanín môže výrazne podporiť uvoľňovanie dopamínu v mozgovom centre, zlepšiť fyziologickú aktivitu dopamínu v mozgu.Preto sa ukázalo, že L-theanín potenciálne zlepšuje učenie, pamäť a kognitívne funkcie a zvyšuje selektívnu pozornosť pri mentálnych úlohách.

3.Zlepšite spánok: príjem theanínu v rôznych časoch dňa môže upraviť mieru rovnováhy medzi bdelosťou a ospalosťou a udržať ju na vhodnej úrovni.Theanín bude hrať hypnotickú úlohu v noci a bdelosť počas dňa.L-Theanín upokojujúco optimalizuje kvalitu ich spánku a pomáha im spať zdravšie, čo je obrovským prínosom pre deti trpiace poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

4. Antihypertenzívny účinok: štúdie preukázali, že theanín môže účinne znížiť spontánnu hypertenziu u potkanov.Theanín ukazuje, že účinok znižovania vysokého krvného tlaku možno do určitej miery považovať aj za stabilizačný účinok.Tento stabilizačný účinok nepochybne napomôže k zotaveniu fyzickej a psychickej únavy.

5. Prevencia cerebrovaskulárnych ochorení: L-theanín môže pomôcť predchádzať cerebrovaskulárnym ochoreniam a znížiť vplyv cerebrovaskulárnych príhod (napr. mŕtvice).Neuroprotektívny účinok L-theanínu po prechodnej cerebrálnej ischémii môže súvisieť s jeho úlohou ako antagonistu AMPA glutamátového receptora.Potkany liečené L-theanínom (0,3 až 1 mg/kg) pred tým, ako zažili experimentálne vyvolané opakované epizódy cerebrálnej ischémie, môžu vykazovať významné zníženie deficitov priestorovej pamäte a významné zníženie rozpadu buniek neurónov.

6.Pomáha zlepšiť pozornosť: L-Theanín výrazne optimalizuje funkciu mozgu.to bolo jasne preukázané v dvojito zaslepenej štúdii z roku 2021, kde jednorazová dávka 100 mg L-theanínu a denná dávka 100 mg počas 12 týždňov významne optimalizovali funkciu mozgu.l-Theanín mal za následok skrátenie reakčného času pri úlohách zameraných na pozornosť, zvýšenie počtu správnych odpovedí a zníženie počtu vynechaných chýb v úlohách pracovnej pamäte.Počet sa znížil.Tieto výsledky boli pripísané tomu, že L-theanín prerozdelil zdroje pozornosti a optimálne zlepšil mentálne zameranie.Vedci dospeli k záveru, že L-theanín môže pomôcť zlepšiť pozornosť, a tým zlepšiť pracovnú pamäť a výkonné funkcie.

Theanín je vhodný pre ľudí, ktorí sú v práci vystresovaní a ľahko unaviteľní, pre tých, ktorí sú náchylní k emočnému stresu a úzkosti, pre ľudí so stratou pamäti, pre ľudí s nízkou fyzickou zdatnosťou, pre ženy v menopauze, pre pravidelných fajčiarov, pre ľudí s vysokým krvným tlakom a pre ľudí s zlý spánok.