Teanin je prosta aminokislina, edinstvena za čaj, ki predstavlja le 1-2 % teže posušenih čajnih listov in je ena izmed najpogostejših aminokislin v čaju.
Glavni učinki in funkcije teanina so:
1. L-teanin ima lahko splošen nevroprotektivni učinek, L-teanin lahko spodbuja pozitivne spremembe v možganski kemiji, spodbuja alfa možganske valove in zmanjša beta možganske valove, s čimer zmanjša občutke stresa, tesnobe, razdražljivosti in vznemirjenosti, ki jih povzroča ekstrakcija kave.
2. Izboljšajte spomin, izboljšajte sposobnost učenja: študije so pokazale, da lahko teanin bistveno pospeši sproščanje dopamina v možganskem središču, izboljša fiziološko aktivnost dopamina v možganih.Zato je dokazano, da L-teanin potencialno izboljša učenje, spomin in kognitivne funkcije ter poveča selektivno pozornost pri mentalnih nalogah.
3. Izboljšajte spanec: zaužitje teanina ob različnih urah dneva lahko prilagodi stopnjo ravnovesja med budnostjo in zaspanostjo ter jo ohrani na primerni ravni.Teanin bo ponoči imel hipnotično vlogo, podnevi pa budnost.L-teanin pomirjujoče optimizira kakovost njihovega spanca in jim pomaga bolj trdno spati, kar je velika prednost za otroke, ki trpijo zaradi motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD).
4. Antihipertenzivni učinek: študije so dokazale, da lahko teanin učinkovito zmanjša spontano hipertenzijo pri podganah.Teanin kaže, da se lahko učinek zniževanja visokega krvnega tlaka do določene mere obravnava tudi kot stabilizacijski učinek.Ta stabilizacijski učinek bo nedvomno pomagal pri okrevanju telesne in duševne utrujenosti.
5. Preprečevanje cerebrovaskularnih bolezni: L-teanin lahko pomaga preprečevati cerebrovaskularne bolezni in zmanjša vpliv cerebrovaskularnih dogodkov (tj. kapi).Nevroprotektivni učinek L-teanina po prehodni cerebralni ishemiji je lahko povezan z njegovo vlogo kot antagonista glutamatnega receptorja AMPA.Podgane, zdravljene z L-teaninom (0,3 do 1 mg/kg), preden so doživele eksperimentalno inducirane ponavljajoče se epizode cerebralne ishemije, lahko kažejo znatno zmanjšanje primanjkljaja prostorskega spomina in znatno zmanjšanje propada nevronskih celic.
6. Pomaga izboljšati pozornost: L-Theanine znatno optimizira delovanje možganov.to je bilo jasno dokazano v dvojno slepi študiji leta 2021, kjer sta enkratni odmerek 100 mg L-teanina in dnevni odmerek 100 mg 12 tednov znatno optimizirala delovanje možganov.l-Theanine je povzročil zmanjšanje reakcijskega časa pri nalogah pozornosti, povečanje števila pravilnih odgovorov in zmanjšanje števila napak pri izpustih pri nalogah delovnega spomina.Število se je zmanjšalo.Te rezultate so pripisali L-teaninu, ki prerazporeja vire pozornosti in optimalno izboljšuje mentalno osredotočenost.Raziskovalci so ugotovili, da lahko L-teanin pomaga izboljšati pozornost, s čimer izboljša delovni spomin in izvršilno funkcijo.
Theanine je primeren za ljudi, ki so pod stresom in hitro utrujeni na delovnem mestu, tiste, ki so nagnjeni k čustvenemu stresu in anksioznosti, tiste z izgubo spomina, tiste z nizko telesno pripravljenostjo, ženske v menopavzi, redne kadilce, tiste z visokim krvnim tlakom in tiste z slab spanec.
Čas objave: 21. avgusta 2023
