Vitamini B12, lea e taʻua foi o le cobalamin, o se meaʻai taua e faia se sao taua i le tele o galuega a le tino.O nisi nei o aoga o le Vitamin B12.
Muamua, gaosiga o sela mumu: Vitamini B12 e mana'omia mo le gaosiga o sela mūmū maloloina.E galue faʻatasi ma isi vitamini B e faʻamautinoa ai le faʻatulagaina lelei o sela mumu, lea e nafa ma le aveina o le okesene i le tino atoa.Ole maualuga ole Vitamin B12 e taua tele mo le puipuia o se ituaiga o anemia e ta'ua o le anemia megaloblastic.
Lona lua, galuega fa'aletino: Vitamin B12 e taua tele mo le fa'atumauina o le tino maloloina.E iai sona sao taua i le gaosiga o le myelin, o se faaofuofu puipui i neura e mafai ai ona lelei le felauaiga o faailo neura.Ole maualuga ole Vitamin B12 e fesoasoani e puipuia ai le faaleagaina o neura ma lagolago ai le fa'agaioiga lelei ole tino.
Lona tolu, gaosiga o le malosi: Vitamin B12 e aʻafia i le metabolism o gaʻo, gaʻo, ma polotini, faʻaliliuina i le malosi aoga mo le tino.E fesoasoani i le malepelepe o meaʻai molelaʻau ma le tuʻufaʻatasia o le ATP (adenosine triphosphate), lea e maua ai le malosi i sela uma o le tino.Ole maualuga ole Vitamin B12 e mafai ona fesoasoani e tete'e ai ile vaivai ma fa'aleleia le maualuga ole malosi.
E le gata i lea, galue o le faiʻai ma le mafaufau: Vitamin B12 e taua mo le gaioiga o le mafaufau ma le soifua maloloina o le faiʻai.E iai sona sao i le tuʻufaʻatasia o neurotransmitters e pei o le serotonin ma le dopamine, lea e aʻafia i le faʻatonutonuina o lagona ma le soifua manuia o le mafaufau.Ole maualuga ole Vitamin B12 ua feso'ota'i ma le fa'aleleia atili o le mafaufau, fa'atonuga, ma le fa'atinoga o le mafaufau atoa.
O le a le isi mea, soifua maloloina o le fatu: Vitamini B12, faatasi ai ma isi vitamini B e pei o le folate, e fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le homocysteine i le toto.O maualuga maualuga o le homocysteine e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o aʻafiaga o faʻamaʻi cardiovascular.Ole fa'aoga lelei ole Vitamin B12 e mafai ona fesoasoani e fa'amautu le maualuga ole homocysteine ile siaki ma fa'aleleia le soifua maloloina ole fatu.
O le vaega mulimuli o le fa'aitiitia o le fa'aletonu o le fa'au'u neural: Ole maualuga ole Vitamin B12 e taua tele ile ma'itaga aua e fesoasoani e puipuia ai fa'aletonu o le fa'agaau neural i le tama o lo'o atia'e.O mea'ai fa'aopoopo i le Vitamin B12 e matua taua tele mo tama'ita'i o lo'o mulimulita'i i mea'ai vegan po'o vegan, aua o mea'ai fa'avae e masani lava e le lava le aofa'i o lenei vaitamini.
E taua tele le fa'amautinoaina o le taumafa o le Vitamin B12 e ala i mea'ai po'o mea fa'aopoopo, aemaise lava mo tagata ta'ito'atasi o lo'o fa'atapula'aina mea'ai o manu, tagata matutua, i latou o lo'o i ai fa'afitauli o le manava, po'o i latou o lo'o mulimulita'ia mea'ai fa'apitoa.O mea'ai lelei o le Vitamin B12 e aofia ai aano o manufasi, i'a, mea'ai susu, fuamoa, ma saito fa'amalosi.Ole su'ega masani ole toto e mafai foi ona fesoasoani ile mata'ituina ole maualuga ole Vitamin B12 ma mautinoa ai le soifua maloloina lelei.
I le faaiuga, Vitamin B12 e taua mo le gaosiga o le toto mumu, gaioiga o le tino, metabolism malosi, soifua maloloina o le faiʻai, soifua maloloina o le fatu, ma le atinaʻeina o fetal.O le fa'amautinoaina o le lava o le taumafa ole Vitamin B12 e ala i mea'ai po'o mea fa'aopoopo e taua tele mo le soifua manuia lautele.
Taimi meli: Aukuso-21-2023
