Fa'aola Falaoa Falaoa Falaoa Falaoa Fa'aalia Ata

Falaoa Falaoa Almond Falaoa Mama Faanatura

Fa'amatalaga Puupuu:

O le falaoamata o le almond o se oloa efuefu e maua mai i le oloina o almonds. O se mea'ai fa'alenatura, fa'ama'i-mea'ai e tele i porotini, alava, vaitamini E, ga'o monounsaturated, ma minerale.

Auina imeli ia matou

Fa'amatalaga Oloa

Faailoga o oloa

Fua Fa'atatau

Falaoa Almond

Igoa Oloa	AlmondFlour
Vaega fa'aaogaina	Fatu
Fa'aaliga	Pa'u Pa'epa'e
Fa'amatalaga	200 mesh
Fa'atatauga	Soifua Maloloina Food Field
Fa'ata'ita'iga Sa'oloto	Avanoa
COA	Avanoa
Ola fa'asa	24 masina

Faamanuiaga o oloa

O le falaoamata almond o se meaʻai lelei e tele ni faʻamanuiaga:

1. Mauoa i meaʻai: O le falaoamata almond e mauoa i meaʻai taua e pei o porotini, fiber, vitamini E, monounsaturated fatty acids, ma minerale. O mea nei e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino, tausia le soifua maloloina o le fatu, faʻaleleia le soifua maloloina o le gutu ma maua ai le malosi.

2. Lagolagoina le soifua maloloina o le fatu: Ole monounsaturated fatty acids ile falaoamata almond e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o maʻi fatu. O loʻo iai foʻi ni antioxidants e tau ai le faʻaleagaina o faʻamaʻi saoloto ma puipuia le fatu ma alātoto. Faateleina le maoona: O le falaoamata almond e mauoa i fiber, lea e mafai ona faateleina ai le maoona, faaumiumi le faamalieina, ma fesoasoani i le puleaina o le manaʻo ma le puleaina o le mamafa.

3. Fa'aolaina le Soifua Maloloina: O le fiber o lo'o i totonu o le falaoamata almond e fesoasoani i le fa'agaioia o le manava, puipuia le manava ma fa'aolaina le soifua maloloina. E maua ai le malosi: O le falaoamata almond e mauoa i polotini maloloina ma ga'o maloloina, lea e mafai ona maua ai le malosi tumau mo le tino.

4. E fetaui mo mana'oga fa'apitoa tau mea'ai: Lelei mo mea'ai, mea'ai e leai ni kulūlū ma i latou e allergies i susu, e mafai ona fa'aogaina le falaoamata o le almond e fai ma sui o le falaoamata mo le taoina ma le kuka.

Fa'atatauga

Ole vaega ole fa'aoga ole falaoamata almond e fa'apea:

1. Mea'ai Fa'aopoopo: E mafai ona fa'aogaina le falaoamata almond e fai ma mea'ai fa'aopoopo e maua ai le porotini, fiber ma isi mea'ai e mana'omia e lou tino. E mafai ona fa'aopoopo i meainu, yogurt, oatmeal, falaoamata ma isi mea'ai e fa'atuputeleina ai le tau o mea'ai ma fa'amalieina ai.

2. Tao ma kuka: E mafai ona faʻaaogaina le falaoamata almond i le taoina ma le kuka, ma e mafai ona faʻaaogaina e suitulaga i sina falaoamata. E mafai ona faʻaaogaina e fai ai keke almond, kuki almond, falaoa, masi ma isi meaʻai e faʻateleina ai le manogi ma le tofo o meaʻai.