Cudurka budada dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee muuqaalka ah ee muuqaalka

Budada miraha dabiiciga ah ee dabiiciga ah

Sharraxaadda Gaaban:

Budada miraha ee aan-gaarka ahayn waa kabitaan cunno oo dabiici ah oo laga sameeyay miraha dhirta oo aan sonkor lahayn. Waxaa si weyn loo isticmaalaa sida wax lagu daro si looga caawiyo hagaajinta dhadhanka iyo qiimaha nafaqada ee cuntada. Budada nonsi guud ahaan waxay leedahay dhadhan macaan laakiin ma keento udgoon naxdin leh heerarka sonkorta dhiigga, sidaa darteed waxaa sidoo kale loo arkaa mid ku habboon dadka sonkorowga qaba.

U dir emaylka

Si faahfaafo

Calaamadaha wax soo saarka

Xudunta wax soo saarka

Magaca wax soo saarka	Buwl miro ah
Muuqashada	Budada bunni
Cayimid	80mesh
Isticmaal	Cabitaan, garoon cunto
Muunad bilaash ah	Qof heli karo
COA	Qof heli karo
Nolosha shelf	24 bilood
Shahaadooyinka	ISO / USDA Organic / EU dabiici ahaan / Xalaal

Faa'iidooyinka wax soo saarka

Hawlaha budada miraha aan nonini ahayn waxaa ku jira dhinacyada soo socda:

1. Kaalori hoose: budada miraha ee nonti waxay leedahay waxyaabo badan oo kalori ah oo ka hooseeya sonkorta dhaqanka, taasoo waxtar u leh maaraynta miisaanka iyo yareynta qaacida kalooriga.

2. Sonkorta dhiiga deggan ee xasilloon: budada miraha ee nonni waxay leedahay tusmo aad u yar oo glycemic ah oo si dhib yar u kordhin doona kororka heerarka sonkorta dhiigga. Waxay ku habboon tahay dadka sonkorowga qaba iyo dadka u baahan inay xakameeyaan sonkorta dhiigga.

3. Waxay ka hortagtaa suuska ilkaha

4. Taajiriinta nafaqada: budada miraha ee aan hodan ku ahayn nafaqada sida fitamiin C, filinka, magnesium, magnesium, oo ka caawin kara hagaajinta xasaanadda xiidmaha iyo joogtaynta caafimaadka wadnaha.

Isticmaal

Aagagga arjiga budada miraha ee nonini waa mid aad u ballaaran. Kuwa soo socdaa waa qaar ka mid ah aagagga dalabka ee caadiga ah:

1. Daroogada iyo alaabada caafimaadka: budada miraha ee nonni waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo daroogo afka ah iyo alaabada caafimaadka, waxaana loo isticmaalaa diyaarinta sida dhadhanka sida dhadhanka, kiniiniyada iyo kaabsalka si ay u fududaato in la qaado oo la dhadhamiyo.

2. Warshadaha dubista: budada miraha ee nonni waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo alaabta rootida sida rootiga, buskudka, keega, iwm.

3. Quudinta iyo cuntada xayawaanka: budada miraha ee nonni waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa wax lagu daro quudinta xoolaha iyo cuntada xayawaanka lagu xoojiyo dhadhanka iyo nafaqada cuntada.

Guud ahaan, budada miraha micniisan waa nafaqo leh, kalori hooseeya, sonkorta dhiigga ee xasilloonida dhiigga ee xasilloon. Waxaa si weyn loogu isticmaalaa wax soo saarka cuntada, waxsoosaarka wax soo saarka dawooyinka iyo caafimaadka, iyo sidoo kale warshadaha dubista, warshadaha quudinta iyo meelaha kale.