Theanina është një aminoacid i lirë unik për çajin, i cili përbën vetëm 1-2% të peshës së gjetheve të thara të çajit dhe është një nga aminoacidet më të bollshme që përmban çaji.
Efektet dhe funksionet kryesore të theaninës janë:
1.L-Theanine mund të ketë një efekt të përgjithshëm neuroprotektiv, L-Theanine mund të nxisë ndryshime pozitive në kiminë e trurit, të nxisë valët alfa të trurit dhe të reduktojë valët e trurit beta, duke reduktuar kështu ndjenjat e stresit, ankthit, nervozizmit dhe agjitacionit të shkaktuar nga nxjerrja e kafesë.
2. Përmirësoni kujtesën, përmirësoni aftësinë e të mësuarit: studimet kanë zbuluar se theanina mund të nxisë ndjeshëm lirimin e dopaminës në qendrën e trurit, të përmirësojë aktivitetin fiziologjik të dopaminës në tru. Prandaj L-Theanine është treguar se përmirëson potencialisht të mësuarit, kujtesën dhe funksionin njohës dhe rrit vëmendjen selektive në detyrat mendore.
3. Përmirësoni gjumin: marrja e theaninës në periudha të ndryshme të ditës mund të rregullojë shkallën e ekuilibrit midis zgjimit dhe përgjumjes dhe ta mbajë atë në një nivel të përshtatshëm. Theanina do të luajë një rol hipnotik gjatë natës dhe zgjimi gjatë ditës. L-Theanine optimizon në mënyrë të sigurt cilësinë e gjumit të tyre dhe i ndihmon ata të flenë më mirë, gjë që është një përfitim i madh për fëmijët që vuajnë nga çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).
4. Efekti antihipertensiv: studimet kanë vërtetuar se theanina mund të reduktojë në mënyrë efektive hipertensionin spontan te minjtë. Theanina tregon se efekti i uljes së presionit të lartë të gjakut mund të konsiderohet edhe si një efekt stabilizues në një masë të caktuar. Ky efekt stabilizues padyshim do të ndihmojë në rikuperimin e lodhjes fizike dhe mendore.
5.Parandalimi i sëmundjeve cerebrovaskulare: L-theanina mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve cerebrovaskulare dhe të zvogëlojë ndikimin e aksidenteve cerebrovaskulare (p.sh. goditje në tru). Efekti neuroprotektiv i L-theaninës pas ishemisë cerebrale kalimtare mund të lidhet me rolin e saj si një antagonist i receptorit AMPA glutamate. Minjtë e trajtuar me L-theanine (0.3 deri në 1 mg/kg) përpara se të përjetonin episode të përsëritura të ishemisë cerebrale të induktuara eksperimentalisht, mund të shfaqin reduktime të konsiderueshme në deficitet e kujtesës hapësinore dhe reduktime të konsiderueshme në prishjen qelizore të neuroneve.
6.Ndihmon në përmirësimin e vëmendjes: L-Theanine optimizon ndjeshëm funksionin e trurit. kjo u demonstrua qartë në një studim të dyfishtë të verbër të vitit 2021, ku një dozë e vetme prej 100 mg L-Theanine dhe një dozë ditore prej 100 mg për 12 javë optimizoi ndjeshëm funksionin e trurit. l-Theanine rezultoi në një reduktim të kohës së reagimit për detyrat e vëmendjes, një rritje në numrin e përgjigjeve të sakta dhe një reduktim të numrit të gabimeve të lëshimit në detyrat e kujtesës së punës. Numri u ul. Këto rezultate i atribuohen L-theaninës që rishpërndarjen e burimeve të vëmendjes dhe përmirësimin optimal të fokusit mendor. Studiuesit arritën në përfundimin se L-theanine mund të ndihmojë në përmirësimin e vëmendjes, duke rritur kështu kujtesën e punës dhe funksionin ekzekutiv.
Theanine është i përshtatshëm për njerëzit që janë të stresuar dhe lodhen lehtësisht në punë, ata që janë të prirur ndaj stresit emocional dhe ankthit, ata me humbje të kujtesës, ata me aftësi të ulët fizike, gratë në menopauzë, duhanpirësit e rregullt, ata me presion të lartë të gjakut dhe ata me gjumë i dobët.
Koha e postimit: 21 gusht 2023
