Theanine është një aminoacid i lirë unik për çajin, i cili përbën vetëm 1-2% të peshës së gjetheve të çajit të tharë, dhe është një nga aminoacidet më të bollshme të përfshira në çaj.
Efektet dhe funksionet kryesore të theanine janë:
1.L-Theanine mund të ketë një efekt të përgjithshëm neuroprotektiv, L-theanine mund të promovojë ndryshime pozitive në kiminë e trurit, të promovojë valët e trurit alfa dhe të zvogëlojë valët e trurit beta, duke zvogëluar kështu ndjenjat e stresit, ankthit, nervozizmit dhe agjitacionit të shkaktuar nga nxjerrja e kafesë.
2. Kujtesa e ngritjes, përmirësimi i aftësisë së të mësuarit: Studimet kanë zbuluar se theanine mund të promovojë ndjeshëm lëshimin e dopaminës në qendrën e trurit, të përmirësojë aktivitetin fiziologjik të dopaminës në tru. Prandaj L-theanine është treguar se potencialisht përmirëson mësimin, kujtesën dhe funksionin konjitiv dhe rrit vëmendjen selektive në detyrat mendore.
3.MPROPE Gjumi: Gëlltitja e Theanine në periudha të ndryshme të ditës mund të rregullojë shkallën e ekuilibrit midis zgjimit dhe përgjumjes dhe ta mbajë atë në një nivel të përshtatshëm. Theanine do të luajë një rol hipnotik gjatë natës, dhe zgjimin gjatë ditës. L-theanine me siguri optimizon cilësinë e gjumit të tyre dhe i ndihmon ata të flenë më qartë, që është një përfitim i madh për fëmijët që vuajnë nga çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).
4. Efekti i manovrimit: Studimet kanë vërtetuar se theanine mund të zvogëlojë në mënyrë efektive hipertensionin spontan te minjtë. Theanine tregon efektin e uljes së presionit të lartë të gjakut gjithashtu mund të vlerësohet si një efekt stabilizues në një farë mase. Ky efekt stabilizues padyshim që do të ndihmojë në rikuperimin e lodhjes fizike dhe mendore.
5. Përfshirja e sëmundjes cerebrovaskulare: L-theanine mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes cerebrovaskulare dhe të zvogëlojë ndikimin e aksidenteve cerebrovaskulare (IE Stroke). Efekti neuroprotektiv i l-theaninës pas ishemisë kalimtare cerebrale mund të lidhet me rolin e tij si një antagonist i receptorit të glutamatit AMPA. Minjtë e trajtuar me L-theanine (0.3 deri 1 mg/kg) para se të përjetojnë episodet e përsëritura të induktuara në mënyrë eksperimentale të ishemisë cerebrale mund të shfaqin ulje të konsiderueshme në deficitet e kujtesës hapësinore dhe ulje të konsiderueshme në prishjen e qelizave neuronale.
6. Ndihmimet Përmirësojnë vëmendjen: L-theanine optimizon ndjeshëm funksionimin e trurit. Kjo u demonstrua qartë në një studim të dyfishtë të verbër të vitit 2021, ku një dozë e vetme prej 100 mg l-theanine dhe një dozë ditore prej 100 mg për 12 javë funksionimin e dukshëm të trurit. L-theanine rezultoi në një ulje të kohës së reagimit për detyrat e vëmendjes, një rritje të numrit të përgjigjeve të sakta dhe një ulje të numrit të gabimeve të lëshimit në detyrat e kujtesës në punë. Numri u ul. Këto rezultate i atribuohen burimeve të vëmendjes duke rialokuar L-theanine dhe duke përmirësuar në mënyrë optimale fokusin mendor. Studiuesit arritën në përfundimin se L-theanine mund të ndihmojë në përmirësimin e vëmendjes, duke rritur kështu kujtesën e punës dhe funksionin ekzekutiv.
Theanine është e përshtatshme për njerëzit që janë të stresuar dhe të lodhur lehtësisht në punë, ata që janë të prirur për stres emocional dhe ankth, ata me humbje të kujtesës, ata me aftësi të ulët fizike, gra menopauzale, duhanpirës të rregullt, ata me presion të lartë të gjakut dhe ata me gjumë të dobët.
Koha e postimit: Gusht-21-2023
