Naon Dupi L-Theanine Pangalusna Dipaké Pikeun?

Theanine nyaéta asam amino bébas anu unik pikeun tèh, anu ngan ukur 1-2% tina beurat daun tèh garing, sareng mangrupikeun salah sahiji asam amino anu paling seueur dikandung dina tèh.

Pangaruh utama sareng fungsi theanine nyaéta:

1.L-Theanine bisa boga pangaruh neuroprotective umum, L-Theanine bisa ngamajukeun parobahan positif dina kimia otak, ngamajukeun gelombang otak alfa jeung ngurangan gelombang otak béta, sahingga ngurangan perasaan setrés, kahariwang, sénsitip sarta agitation disababkeun ku ékstraksi kopi.

2.Enhance memori, ngaronjatkeun kamampuh diajar: studi geus kapanggih yén theanine nyata bisa ngamajukeun sékrési dopamin di puseur otak, ngaronjatkeun aktivitas fisiologis dopamin dina uteuk.Kituna L-Theanine geus ditémbongkeun ka berpotensi ngaronjatkeun learning, memori sareng fungsi kognitif, sarta ngaronjatkeun perhatian selektif dina tugas méntal.

3.Ningkatkeun sare: ingesting theanine dina waktu nu beda dina sapoe bisa nyaluyukeun darajat kasaimbangan antara wakefulness na drowsiness tur tetep dina tingkat cocok.Theanine bakal maénkeun peran hipnotis peuting, sarta wakefulness beurang.L-Theanine reassuringly ngaoptimalkeun kualitas saré maranéhanana sarta mantuan aranjeunna bobo leuwih soundly, nu mangrupakeun kauntungan badag pikeun barudak nalangsara ti Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Pangaruh 4.Antihypertensive: studi geus ngabuktikeun yén theanine éféktif bisa ngurangan hipertensi spontan dina beurit.Theanine nembongkeun pangaruh nurunkeun tekanan darah tinggi ogé bisa dianggap salaku éfék stabilizing ka extent tangtu.Pangaruh stabilisasi ieu pasti bakal ngabantosan pamulihan kacapean fisik sareng mental.

5.Prevention kasakit cerebrovascular: L-theanine bisa mantuan nyegah kasakit cerebrovascular sarta ngurangan dampak kacilakaan cerebrovascular (ie stroke).Pangaruh neuroprotective of L-theanine sanggeus iskemia cerebral fana bisa patali jeung peranna salaku antagonis reséptor glutamat AMPA.Beurit anu dirawat kalayan L-theanine (0.3 dugi ka 1 mg / kg) sateuacan ngalaman ékspérimén ngainduksi épisode iskemia cerebral tiasa nunjukkeun réduksi anu signifikan dina kakurangan mémori spasial sareng pangurangan anu signifikan dina buruk sél saraf.

6.Helps ngaronjatkeun perhatian: L-Theanine nyata optimizes fungsi otak.Ieu jelas nunjukkeun dina ulikan buta ganda 2021 dimana dosis tunggal 100 mg L-Theanine sareng dosis poean 100 mg salami 12 minggu sacara signifikan ngaoptimalkeun fungsi otak.l-Theanine nyababkeun réduksi dina waktos réaksi pikeun tugas perhatian, paningkatan jumlah jawaban anu leres, sareng pangurangan jumlah kasalahan omission dina tugas mémori damel.Jumlahna ngurangan.Hasil ieu dikaitkeun kana L-theanine merelokasi sumberdaya perhatian sareng ningkatkeun fokus mental sacara optimal.Panaliti nyimpulkeun yén L-theanine tiasa ngabantosan ningkatkeun perhatian, ku kituna ningkatkeun mémori damel sareng fungsi eksekutif.

Theanine cocog pikeun jalma anu setrés sareng gampang capé di tempat damel, jalma anu rawan setrés émosional sareng kahariwang, jalma anu kaleungitan ingetan, jalma anu kabugaran jasmani rendah, awéwé ménopause, perokok biasa, anu ngagaduhan tekanan darah tinggi, sareng anu kaserang. saré goréng.