Naon vitamin C

Vitamin C, ogé katelah asam askorbat, mangrupikeun gizi penting pikeun awak manusa. Pedahna seueur sareng maénkeun peran penting dina ngajaga kaséhatan. Ieu sababaraha kauntungan tina vitamin C:

1. Rojongan sistem imun: salah sahiji kalungguhan primér vitamin C mangrupikeun sistem imun. Éta ngabantosan merangsang produksi sél getih bodas, anu penting pikeun gelabkeun inféksi sareng virus. Adakan vitamin CU Cero

2. Kasipatan antioksidant: Vitamin C mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngabantosan awak ngalawan radikal bébas. Relicals gratis henteu molekul teu stabil anu tiasa nyababkeun setrés oksivatif, nuju kana karusakan sélulér sareng panyakit kronés. Ku narét antreas haratis ieu, vitamin C ngabantosan dina promos-kaséhatan sadayana sareng ngirangan résiko panyakit kronis sapertos panyakit jantung sareng kanker.

3. Produksi Cubagen: Vitamin C perlu pikeun sintésis kolabi, protéin anu penting pikeun kulit séhat, andelan, sareng jaringan biasa. Éta ngabantuan dina formasi sareng ngalereskeun jaringan, ngalayur kulit anu sanés, ngamajukeun penyembuhan luka, sareng tetep senjok anu kuat.

4. Nyerep beusi: Vitamin C milis peran signifikan dina nyerep beusi bertenarkeun tina harga tutuwuhan sapertos legum, séréal, sareng sayuran. Éta ngabantosan ngabentuk - - tutuwuhan ngabentuk pabrik kana bentuk yén awak tiasa nyerep gampang nyerep sareng dianggo. Ieu utamina Maca pikeun individu kieu ngolah diet vegetarian atanapi buruan, anu tiasa ngagaduhan résiko kakurangan beusi.

5. Kaséhatan jantung: Vitamin C tiasa nyumbang kasehatan jantung ku ngirangan tekanan getih, nyegah tokasi getih LDL koléstilik LDEPLIAL. EFFRY ieu tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung sareng stroke.

6. Kaséhatan panon: vitamin c parantos aya hubunganana sareng résiko panurunan tina ngembangkeun degenerasi maculat umur anu aya hubunganana (AMD), déwasa dewasa.

Penting pikeun dicatet yén bari inditamin C tawaran seueur kauntungan anu aya seueur kasehatan, langkungna aya anu diet saimbang beunghar bawang sareng sayuran. Daging buah jeruk, buah beri, kiwi, Brookoli, tomat, sareng lada mangrupikeun barang vitamin C. Numuwuhna.

Nyimpulkeun, vitamin C muterkeun peran anu penting pikeun ngajaga kaséhatan sareng keselabagingan umum. Kanyawat imasina, antiokiousant, ngahasilkeun kolega-kompa-tuntas, sareng sipat anu nyerep bes nyumbang kana sistem imun anu séhat, sareng panyalindungan ngalawan sababaraha panyakit kronis. Laksanakeun nyumponan saratus cadit poas poéan nyumbang kana regimen kaséhatan anu optimal.