Theanin är en fri aminosyra som är unik för te, som bara står för 1-2 % av vikten av torkade teblad, och är en av de vanligaste aminosyrorna som finns i te.
Theanins huvudsakliga effekter och funktioner är:
1.L-Theanine kan ha en allmän neuroprotektiv effekt, L-Theanine kan främja positiva förändringar i hjärnans kemi, främja alfahjärnvågor och minska beta-hjärnvågor, och på så sätt minska känslor av stress, ångest, irritabilitet och agitation orsakad av kaffeextraktion.
2. Förbättra minnet, förbättra inlärningsförmågan: studier har funnit att teanin avsevärt kan främja frisättningen av dopamin i hjärnans centrum, förbättra den fysiologiska aktiviteten av dopamin i hjärnan. Därför har L-Theanine visat sig potentiellt förbättra inlärning, minne och kognitiv funktion, och förbättra selektiv uppmärksamhet vid mentala uppgifter.
3.Förbättra sömnen: intag av teanin vid olika tidpunkter på dagen kan justera graden av balans mellan vakenhet och dåsighet och hålla den på en lämplig nivå. Theanine kommer att spela en hypnotisk roll på natten och vakenhet under dagen. L-Theanine optimerar på ett betryggande sätt kvaliteten på deras sömn och hjälper dem att sova bättre, vilket är en stor fördel för barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
4. Antihypertensiv effekt: studier har visat att teanin effektivt kan minska spontan hypertoni hos råttor. Theanin visar effekten av att sänka högt blodtryck kan också ses som en stabiliserande effekt till viss del. Denna stabiliserande effekt kommer utan tvekan att hjälpa återhämtningen av fysisk och mental trötthet.
5. Förebyggande av cerebrovaskulär sjukdom: L-theanin kan hjälpa till att förebygga cerebrovaskulär sjukdom och minska effekten av cerebrovaskulära olyckor (dvs. stroke). Den neuroprotektiva effekten av L-teanin efter övergående cerebral ischemi kan vara relaterad till dess roll som AMPA-glutamatreceptorantagonist. Råttor som behandlats med L-theanin (0,3 till 1 mg/kg) innan de upplever experimentellt inducerade upprepade episoder av cerebral ischemi kan uppvisa signifikanta minskningar i rumslig minnesbrist och signifikant minskning av neuronal cellulär förfall.
6. Hjälper till att förbättra uppmärksamheten: L-Theanine optimerar hjärnans funktion avsevärt. detta visades tydligt i en dubbelblind studie 2021 där en enkeldos på 100 mg L-Theanine och en daglig dos på 100 mg under 12 veckor optimerade hjärnans funktion avsevärt. l-Theanine resulterade i en minskning av reaktionstiden för uppmärksamhetsuppgifter, en ökning av antalet korrekta svar och en minskning av antalet utelämnande fel i arbetsminnesuppgifter. Antalet minskade. Dessa resultat tillskrevs att L-theanin omfördelade uppmärksamhetsresurser och optimalt förbättrade mentala fokus. Forskarna drog slutsatsen att L-theanin kan bidra till att förbättra uppmärksamheten och därigenom förbättra arbetsminnet och den verkställande funktionen.
Theanine är lämpligt för personer som är stressade och lätt trötta på jobbet, de som är benägna till känslomässig stress och ångest, de med minnesförlust, de med låg fysisk kondition, kvinnor i klimakteriet, vanliga rökare, de med högt blodtryck, och de med dålig sömn.
Posttid: 21 augusti 2023
