Theanine ni asidi ya amino isiyolipishwa ya kipekee kwa chai, ambayo inachukua asilimia 1-2 tu ya uzito wa majani ya chai yaliyokaushwa, na ni mojawapo ya asidi ya amino nyingi zilizomo katika chai.
Athari kuu na kazi za theanine ni:
1.L-Theanine inaweza kuwa na athari ya jumla ya kinga ya neva, L-Theanine inaweza kukuza mabadiliko chanya katika kemia ya ubongo, kukuza mawimbi ya ubongo ya alpha na kupunguza mawimbi ya ubongo ya beta, hivyo kupunguza hisia za dhiki, wasiwasi, kuwashwa na fadhaa inayosababishwa na uchimbaji wa kahawa.
2.Kuboresha kumbukumbu, kuboresha uwezo wa kujifunza: tafiti zimegundua kwamba theanine inaweza kukuza kwa kiasi kikubwa kutolewa kwa dopamini katika kituo cha ubongo, kuboresha shughuli za kisaikolojia za dopamini katika ubongo. Kwa hivyo L-Theanine imeonyeshwa kuwa inaweza kuboresha ujifunzaji, kumbukumbu na utendakazi wa utambuzi, na kuongeza umakini wa kuchagua katika kazi za kiakili.
3.Boresha usingizi: kumeza theanine kwa nyakati tofauti za siku kunaweza kurekebisha kiwango cha usawa kati ya kuamka na kusinzia na kuiweka katika kiwango kinachofaa. Theanine atachukua jukumu la hypnotic usiku, na kuamka wakati wa mchana. L-Theanine kwa uhakikisho huboresha ubora wa usingizi wao na huwasaidia kulala usingizi mzito zaidi, ambayo ni manufaa makubwa kwa watoto wanaougua Ugonjwa wa Upungufu wa Kuzingatia Makini (ADHD).
4.Athari ya kupunguza shinikizo la damu: tafiti zimethibitisha kuwa theanine inaweza kupunguza kwa urahisi shinikizo la damu la panya. Theanine inaonyesha athari ya kupunguza shinikizo la damu inaweza pia kuzingatiwa kama athari ya kuleta utulivu kwa kiwango fulani. Athari hii ya utulivu bila shaka itasaidia kurejesha uchovu wa kimwili na wa akili.
5.Kuzuia ugonjwa wa cerebrovascular: L-theanine inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa cerebrovascular na kupunguza athari za ajali za cerebrovascular (yaani kiharusi). Athari ya kinga ya neva ya L-theanine baada ya ischemia ya muda mfupi ya ubongo inaweza kuhusishwa na jukumu lake kama mpinzani wa kipokezi cha glutamate cha AMPA. Panya waliotibiwa kwa L-theanine (0.3 hadi 1 mg/kg) kabla ya kukumbana na matukio ya kurudiwa kwa majaribio yaliyotokana na majaribio ya ischemia ya ubongo wanaweza kuonyesha upungufu mkubwa wa upungufu wa kumbukumbu ya anga na kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa kuoza kwa seli za niuroni.
6.Husaidia kuboresha usikivu: L-Theanine huongeza utendaji wa ubongo kwa kiasi kikubwa. hii ilionyeshwa wazi katika utafiti wa 2021 wa upofu mara mbili ambapo dozi moja ya 100 mg ya L-Theanine na dozi ya kila siku ya 100 mg kwa wiki 12 iliboresha kwa kiasi kikubwa utendakazi wa ubongo. l-Theanine ilisababisha kupunguzwa kwa muda wa majibu kwa kazi za tahadhari, ongezeko la idadi ya majibu sahihi, na kupunguza idadi ya makosa ya kuacha katika kazi za kumbukumbu za kufanya kazi. Idadi ilipungua. Matokeo haya yalichangiwa na L-theanine kugawa tena rasilimali za umakini na kuboresha umakinifu wa kiakili. Watafiti walihitimisha kuwa L-theanine inaweza kusaidia kuboresha umakini, na hivyo kuongeza kumbukumbu ya kufanya kazi na kazi ya utendaji.
Theanine inafaa kwa watu walio na msongo wa mawazo na uchovu kwa urahisi kazini, wale ambao huwa na msongo wa mawazo na wasiwasi wa kihisia-moyo, wenye kupoteza kumbukumbu, wenye utimamu wa chini wa mwili, wanawake waliokoma hedhi, wavutaji sigara wa kawaida, wenye shinikizo la damu, na wale walio na usingizi duni.
Muda wa kutuma: Aug-21-2023
