Theanine ni asidi ya bure ya amino ya kipekee kwa chai, ambayo inachukua tu 1-2% ya uzani wa majani ya chai kavu, na ni moja ya asidi ya amino iliyomo kwenye chai.
Athari kuu na kazi za Theanine ni:
1.L-Theanine inaweza kuwa na athari ya jumla ya neuroprotective, L-theanine inaweza kukuza mabadiliko chanya katika kemia ya ubongo, kukuza mawimbi ya ubongo wa alpha na kupunguza mawimbi ya ubongo wa beta, na hivyo kupunguza hisia za dhiki, wasiwasi, kuwashwa na msukumo unaosababishwa na uchimbaji wa kahawa.
Kumbukumbu ya 2.Enhance, Kuboresha Uwezo wa Kujifunza: Utafiti umegundua kuwa Theanine inaweza kukuza kutolewa kwa dopamine katika kituo cha ubongo, kuboresha shughuli za kisaikolojia za dopamine kwenye ubongo. Kwa hivyo L-Theanine imeonyeshwa kuboresha uwezekano wa kujifunza, kumbukumbu na kazi ya utambuzi, na kuongeza umakini wa kuchagua katika kazi za akili.
3.Kulaza Kulala: Kuingiza Theanine kwa nyakati tofauti za siku kunaweza kurekebisha kiwango cha usawa kati ya kuamka na usingizi na kuiweka katika kiwango kinachofaa. Theanine atachukua jukumu la hypnotic usiku, na kuamka wakati wa mchana. L-theanine inaboresha ubora wa usingizi wao na inawasaidia kulala vizuri zaidi, ambayo ni faida kubwa kwa watoto wanaougua shida ya upungufu wa macho (ADHD).
4. Athari ya Antihypertensive: Utafiti umethibitisha kuwa Theanine inaweza kupunguza shinikizo la damu kwa hiari katika panya. Theanine inaonyesha athari ya kupunguza shinikizo la damu pia inaweza kuzingatiwa kama athari ya utulivu kwa kiwango fulani. Athari hii ya kuleta utulivu bila shaka itasaidia kupona kwa uchovu wa mwili na akili.
5.Uboreshaji wa ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo: L-theanine inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa ubongo na kupunguza athari za ajali za ubongo (yaani kiharusi). Athari ya neuroprotective ya L-theanine baada ya ischemia ya muda mfupi ya ubongo inaweza kuhusishwa na jukumu lake kama mpinzani wa receptor wa AMPA glutamate. Panya zilizotibiwa na L-theanine (0.3 hadi 1 mg/kg) kabla ya kupata vipindi vya majaribio vya mara kwa mara vya ischemia ya ubongo vinaweza kuonyesha upungufu mkubwa katika upungufu wa kumbukumbu za anga na upungufu mkubwa katika kuoza kwa seli za neuronal.
6.Helps inaboresha umakini: L-theanine kwa kiasi kikubwa huongeza kazi ya ubongo. Hii ilionyeshwa wazi katika uchunguzi wa vipofu wa mara mbili wa 2021 ambapo kipimo kimoja cha 100 mg ya L-theanine na kipimo cha kila siku cha 100 mg kwa wiki 12 iliboresha kazi ya ubongo. L-theanine ilisababisha kupunguzwa kwa wakati wa athari kwa kazi za umakini, kuongezeka kwa idadi ya majibu sahihi, na kupunguzwa kwa idadi ya makosa ya kuachwa katika kazi za kumbukumbu za kufanya kazi. Nambari ilipungua. Matokeo haya yalitokana na l-theanine inayosambaza rasilimali za tahadhari na kuboresha umakini wa akili. Watafiti walihitimisha kuwa L-theanine inaweza kusaidia kuboresha umakini, na hivyo kuongeza kumbukumbu ya kufanya kazi na kazi ya mtendaji.
Theanine inafaa kwa watu ambao wamesisitizwa na kuchoka kwa urahisi kazini, wale ambao wanakabiliwa na mafadhaiko ya kihemko na wasiwasi, wale walio na upotezaji wa kumbukumbu, wale walio na usawa wa mwili, wanawake wa menopausal, wavutaji sigara wa kawaida, wale walio na shinikizo la damu, na wale walio na usingizi duni.
Wakati wa chapisho: Aug-21-2023
