எல்-தியானைன் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

தேயிலை தனித்துவமான ஒரு இலவச அமினோ அமிலமாகும், இது உலர்ந்த தேயிலை இலைகளின் எடையில் 1-2% மட்டுமே உள்ளது, மேலும் இது தேயிலை கொண்ட மிக அதிகமான அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும்.

தியானைனின் முக்கிய விளைவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள்:

.

2. நினைவகம், கற்றல் திறனை மேம்படுத்துதல்: மூளை மையத்தில் டோபமைன் வெளியீட்டை கணிசமாக ஊக்குவிக்க முடியும், மூளையில் டோபமைனின் உடலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே எல்-தியானைன் கற்றல், நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், மன பணிகளில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

3. தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்: நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் தியானினை உட்கொள்வது விழிப்புணர்வுக்கும் மயக்கத்திற்கும் இடையிலான சமநிலையின் அளவை சரிசெய்து பொருத்தமான மட்டத்தில் வைத்திருக்க முடியும். தியானைன் இரவில் ஒரு ஹிப்னாடிக் பாத்திரத்தையும், பகலில் விழிப்புணர்வையும் வகிப்பார். எல்-தியானைன் அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களுக்கு இன்னும் சத்தமாக தூங்க உதவுகிறது, இது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு பெரிய நன்மை.

4.என்டிஹைபர்டென்சிவ் விளைவு: எலிகளில் தன்னிச்சையான உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தேனைன் திறம்பட குறைக்க முடியும் என்பதை ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் விளைவை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு உறுதிப்படுத்தும் விளைவாகக் கருதலாம். இந்த உறுதிப்படுத்தும் விளைவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உடல் மற்றும் மன சோர்வை மீட்க உதவும்.

5. பெருமூளை நோயின் திறன்: எல்-தியானைன் பெருமூளை நோயைத் தடுக்கவும், பெருமூளை விபத்துகளின் தாக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும் (அதாவது பக்கவாதம்). நிலையற்ற பெருமூளை இஸ்கெமியாவுக்குப் பிறகு எல்-தியானைனின் நியூரோபிராக்டிவ் விளைவு ஒரு AMPA குளுட்டமேட் ஏற்பி எதிரியாக அதன் பங்குடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெருமூளை இஸ்கெமியாவின் சோதனை ரீதியாக தூண்டப்பட்ட தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களை அனுபவிப்பதற்கு முன்னர் எல்-தியானைன் (0.3 முதல் 1 மி.கி/கி.கி) உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகள் இடஞ்சார்ந்த நினைவக பற்றாக்குறையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளையும், நரம்பியல் செல்லுலார் சிதைவில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளையும் வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

6. ஹெல்ப்ஸ் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது: எல்-தியானைன் மூளை செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. இது 2021 இரட்டை-குருட்டு ஆய்வில் தெளிவாக நிரூபிக்கப்பட்டது, அங்கு 100 மி.கி எல்-தியானைன் ஒரு டோஸ் மற்றும் 12 வாரங்களுக்கு 100 மி.கி. எல்-தியானைன் கவனம் பணிகளுக்கான எதிர்வினை நேரம், சரியான பதில்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு மற்றும் பணி நினைவக பணிகளில் விடுபடுதல் பிழைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதன் விளைவாக ஏற்பட்டது. எண்ணிக்கை குறைந்தது. இந்த முடிவுகள் எல்-தியானைன் கவனம் வளங்களை மறு ஒதுக்கீடு செய்வதற்கும், மன கவனத்தை உகந்ததாக மேம்படுத்துவதற்கும் காரணம். எல்-தியானைன் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும், இதன் மூலம் பணி நினைவகம் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

வேலையில் அழுத்தமாகவும் எளிதில் சோர்வாகவும் இருக்கும் நபர்களுக்கு, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு ஆளானவர்கள், நினைவாற்றல் இழப்பு உள்ளவர்கள், குறைந்த உடல் தகுதி உள்ளவர்கள், மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், வழக்கமான புகைப்பிடிப்பவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மற்றும் மோசமான தூக்கம் உள்ளவர்கள் ஆகியோருக்கு தியானின் பொருத்தமானது.