ఎల్-థియనిన్ దేనికి ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది?

థియనిన్ టీకి ప్రత్యేకమైన ఉచిత అమైనో ఆమ్లం, ఇది ఎండిన టీ ఆకుల బరువులో 1-2% మాత్రమే ఉంటుంది మరియు ఇది టీలో ఉన్న అత్యంత సమృద్ధిగా ఉన్న అమైనో ఆమ్లాలలో ఒకటి.

థియనిన్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలు మరియు విధులు:

.

. అందువల్ల ఎల్-థియనిన్ అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మానసిక పనులలో ఎంపిక చేసిన దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

. థియనిన్ రాత్రి సమయంలో హిప్నోటిక్ పాత్రను పోషిస్తుంది మరియు పగటిపూట మేల్కొలుపు. ఎల్-థీనిన్ వారి నిద్ర యొక్క నాణ్యతను భరోసాగా ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది మరియు వారికి మరింత బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) తో బాధపడుతున్న పిల్లలకు భారీ ప్రయోజనం.

4.ఆంటిహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావం: ఎలుకలలో ఆకస్మిక రక్తపోటును థియనిన్ సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అధిక రక్తపోటును తగ్గించే ప్రభావాన్ని కొంతవరకు స్థిరీకరణ ప్రభావంగా పరిగణించవచ్చని థియనిన్ చూపిస్తుంది. ఈ స్థిరీకరణ ప్రభావం నిస్సందేహంగా శారీరక మరియు మానసిక అలసట యొక్క పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది.

5. సెరెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్ యొక్క నివారణ: ఎల్-థియనిన్ సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (అనగా స్ట్రోక్). తాత్కాలిక సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా తరువాత ఎల్-థియనిన్ యొక్క న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావం AMPA గ్లూటామేట్ రిసెప్టర్ విరోధిగా దాని పాత్రకు సంబంధించినది కావచ్చు. సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా యొక్క ప్రయోగాత్మకంగా ప్రేరేపించబడిన పునరావృత ఎపిసోడ్లను అనుభవించడానికి ముందు ఎల్-థియనిన్ (0.3 నుండి 1 మి.గ్రా/కేజీ) తో చికిత్స పొందిన ఎలుకలు ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి లోటులలో గణనీయమైన తగ్గింపులను మరియు న్యూరానల్ సెల్యులార్ క్షయం లో గణనీయమైన తగ్గింపులను ప్రదర్శిస్తాయి.

6. హెల్ప్స్ దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి: L- థియనిన్ మెదడు పనితీరును గణనీయంగా ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. ఇది 2021 డబుల్ బ్లైండ్ అధ్యయనంలో స్పష్టంగా ప్రదర్శించబడింది, ఇక్కడ 100 మి.గ్రా ఎల్-థియనిన్ యొక్క ఒకే మోతాదు మరియు 12 వారాల పాటు 100 మి.గ్రా రోజువారీ మోతాదు మెదడు పనితీరును గణనీయంగా ఆప్టిమైజ్ చేసింది. ఎల్-థియనిన్ ఫలితంగా శ్రద్ధ పనుల కోసం ప్రతిచర్య సమయాన్ని తగ్గించడం, సరైన సమాధానాల సంఖ్య పెరుగుదల మరియు వర్కింగ్ మెమరీ పనులలో మినహాయింపు లోపాల సంఖ్య తగ్గడం జరిగింది. సంఖ్య తగ్గింది. ఈ ఫలితాలు ఎల్-థియనిన్ శ్రద్ధగల వనరులను తిరిగి కేటాయించడం మరియు మానసిక దృష్టిని సరిగ్గా మెరుగుపరచడం. ఎల్-థియనిన్ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతారని పరిశోధకులు తేల్చారు, తద్వారా పని చేసే మెమరీ మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్‌ను పెంచుతుంది.

పనిలో ఒత్తిడి మరియు సులభంగా అలసటతో కూడిన వ్యక్తులకు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు గురయ్యేవారికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయిన వారు, తక్కువ శారీరక దృ itness త్వం ఉన్నవారు, రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు, సాధారణ ధూమపానం చేసేవారు, అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు మరియు పేలవమైన నిద్ర ఉన్నవారికి థియనిన్ అనుకూలంగా ఉంటుంది.