Теанин як аминокислотаи озодест, ки ба чой хос аст, ки танҳо 1-2% вазни барги хушки чойро ташкил медиҳад ва яке аз аминокислотаҳои фаровони дар чой мавҷудбуда мебошад.
Таъсири асосӣ ва вазифаҳои теанин инҳоянд:
1.L-Theanine метавонад таъсири умумии neuroprotective дошта бошад, L-Theanine метавонад ба тағйироти мусбӣ дар химияи майна мусоидат кунад, мавҷҳои мағзи мағзи алфа ва кам кардани мавҷҳои мағзи бета, ба ин васила эҳсоси стресс, изтироб, асабоният ва ташвиқро, ки аз истихроҷи қаҳва ба вуҷуд омадааст, коҳиш диҳад.
2.Такмили хотира, такмил додани қобилияти омӯзиш: тадқиқотҳо муайян карданд, ки теанин метавонад ба таври назаррас ба баровардани допамин дар маркази майна мусоидат кунад, фаъолияти физиологии допаминро дар майна беҳтар кунад. Аз ин рӯ, нишон дода шудааст, ки L-Theanine эҳтимолан омӯзиш, хотира ва функсияи маърифатиро беҳтар мекунад ва диққати интихобро дар вазифаҳои равонӣ афзоиш медиҳад.
3.Беҳтар кардани хоб: хӯрдани теанин дар вақтҳои гуногуни рӯз метавонад дараҷаи тавозуни байни бедоршавӣ ва хоболудро танзим кунад ва онро дар сатҳи мувофиқ нигоҳ дорад. Теанин шабона нақши гипнозӣ ва рӯзона бедор буданро мебозад. L-Theanine ба таври эътимодбахш сифати хоби онҳоро оптимизатсия мекунад ва ба онҳо дар хоби солим кӯмак мекунад, ки ин барои кӯдаконе, ки аз бемории гиперактивии норасоии диққат (ADHD) азият мекашанд, фоидаи бузург аст.
4.Таъсири зидди гипертония: тадқиқотҳо собит карданд, ки теанин метавонад гипертонияи стихиявиро дар каламушҳо самаранок коҳиш диҳад. Теанин таъсири паст кардани фишори баланди хунро нишон медиҳад, инчунин метавонад то андозае ҳамчун таъсири устуворкунанда ҳисобида шавад. Ин таъсири устуворкунанда бешубҳа ба барқароршавии хастагии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ мусоидат мекунад.
5.Пешгирии бемориҳои мағзи сар: L-theanine метавонад ба пешгирии бемориҳои мағзи сар ва коҳиш додани таъсири садамаҳои мағзи сар (яъне инсулт) кӯмак кунад. Таъсири нейропротектории L-теанин пас аз ишемияи муваққатии мағзи сар метавонад бо нақши он ҳамчун антагонисти ретсепторҳои глутамат AMPA алоқаманд бошад. Каламушҳое, ки бо L-theanine (0,3 то 1 мг/кг) пеш аз сар кардани эпизодҳои такрории таҷрибавии ишемияи мағзи сар табобат карда шудаанд, метавонанд коҳиши назарраси норасоии хотираи фазоӣ ва коҳиши назарраси таназзули ҳуҷайраҳои нейронро нишон диҳанд.
6.Беҳтар кардани таваҷҷӯҳ: L-Theanine функсияи майнаро ба таври назаррас оптимизатсия мекунад. Ин дар як тадқиқоти дукарата нобино дар соли 2021 ба таври возеҳ нишон дода шудааст, ки вояи ягонаи 100 мг L-Theanine ва вояи шабонарӯзии 100 мг дар тӯли 12 ҳафта фаъолияти мағзи сарро ба таври назаррас оптимизатсия кардааст. l-Theanine боиси кам шудани вақти реаксия барои супоришҳои диққат, зиёд шудани шумораи ҷавобҳои дуруст ва кам шудани шумораи хатогиҳо дар вазифаҳои хотираи корӣ гардид. Шумораи кам шуд. Ин натиҷаҳо ба L-theanine аз нав тақсим кардани захираҳои диққат ва ба таври оптималӣ беҳтар кардани тамаркузи равонӣ алоқаманд буданд. Тадқиқотчиён ба хулосае омаданд, ки L-theanine метавонад барои беҳтар кардани диққат кӯмак кунад ва ба ин васила хотираи корӣ ва функсияҳои иҷроияро беҳтар кунад.
Теанин барои одамоне, ки дар ҷои кор стресс ва ба осонӣ хаста мешаванд, онҳое, ки ба фишори эмотсионалӣ ва изтироб майл доранд, онҳое, ки хотираи кам доранд, онҳое, ки қобилияти ҷисмонии паст доранд, занони менопауза, тамокукаши мунтазам, онҳое, ки фишори баланди хун доранд, мувофиқ аст. хоби бад.
Вақти фиристодан: 21 август-2023
