Theanine เป็นกรดอะมิโนฟรีที่ไม่ซ้ำกับชาซึ่งคิดเป็นเพียง 1-2% ของน้ำหนักของใบชาแห้งและเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดที่มีอยู่ในชา
เอฟเฟกต์หลักและฟังก์ชั่นของ Theanine คือ:
1.L-theanine อาจมีผลการป้องกันระบบประสาททั่วไป L-theanine สามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในเคมีสมองส่งเสริมคลื่นสมองอัลฟ่าและลดคลื่นสมองเบต้าซึ่งช่วยลดความรู้สึกของความเครียดความวิตกกังวลความหงุดหงิดและการกวนที่เกิดจากการสกัดกาแฟ
2. ความทรงจำเกี่ยวกับความสามารถในการปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้: การศึกษาพบว่า Theanine สามารถส่งเสริมการปลดปล่อยโดปามีนในศูนย์สมองได้อย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงกิจกรรมทางสรีรวิทยาของโดปามีนในสมอง ดังนั้น L-theanine จึงได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการเรียนรู้หน่วยความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจและเพิ่มความสนใจที่เลือกสรรในงานจิต
3. ปรับปรุงการนอนหลับ: การบริโภค Theanine ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันสามารถปรับระดับความสมดุลระหว่างความตื่นตัวและความง่วงนอนและเก็บไว้ในระดับที่เหมาะสม Theanine จะมีบทบาทที่ถูกสะกดจิตในเวลากลางคืนและตื่นตัวในระหว่างวัน L-theanine ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของพวกเขาให้เหมาะสมและช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคสมาธิสั้น (ADHD)
4. ผลกระทบของความดันโลหิต: การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่า Theanine สามารถลดความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นเองได้อย่างมีประสิทธิภาพในหนู Theanine แสดงให้เห็นถึงผลกระทบของการลดความดันโลหิตสูงยังถือได้ว่าเป็นผลที่เสถียรในระดับหนึ่ง ผลที่เสถียรนี้จะช่วยให้การฟื้นตัวของความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจไม่ต้องสงสัย
5. การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง: L-theanine อาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและลดผลกระทบของอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง (เช่นโรคหลอดเลือดสมอง) ผลกระทบทางระบบประสาทของ L-theanine หลังจากการขาดเลือดชั่วคราวในสมองอาจเกี่ยวข้องกับบทบาทของมันในฐานะ AMPA Glutamate receptor antagonist หนูที่ได้รับการรักษาด้วย L-theanine (0.3 ถึง 1 mg/kg) ก่อนที่จะประสบกับการเกิดซ้ำของการขาดเลือดของสมองขาดเลือดอาจแสดงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการขาดดุลหน่วยความจำเชิงพื้นที่และการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการสลายตัวของเซลล์ประสาท
6. ช่วยปรับปรุงความสนใจ: L-theanine เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองให้เหมาะสม สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในการศึกษา double-blind 2021 ซึ่งมีขนาด L-theanine ขนาด 100 มก. และปริมาณ 100 มก. ต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญ L-Theanine ส่งผลให้เวลาตอบสนองลดลงสำหรับงานความสนใจเพิ่มจำนวนคำตอบที่ถูกต้องเพิ่มขึ้นและการลดจำนวนข้อผิดพลาดในการละเว้นในงานหน่วยความจำที่ทำงาน จำนวนลดลง ผลลัพธ์เหล่านี้มีสาเหตุมาจากการจัดสรรทรัพยากรที่มีความตั้งใจ L-Theanine และปรับปรุงการโฟกัสทางจิตอย่างเหมาะสม นักวิจัยสรุปว่า L-theanine อาจช่วยปรับปรุงความสนใจซึ่งจะเป็นการเพิ่มหน่วยความจำในการทำงานและฟังก์ชั่นผู้บริหาร
Theanine เหมาะสำหรับผู้ที่เครียดและเหนื่อยล้าในที่ทำงานผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดและความวิตกกังวลทางอารมณ์ผู้ที่สูญเสียความจำผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายต่ำผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนผู้สูบบุหรี่ทั่วไปผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและผู้ที่นอนไม่หลับ
เวลาโพสต์: ส.ค. 21-2023
