ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนอิสระที่มีเฉพาะในชา ซึ่งมีน้ำหนักเพียง 1-2% ของน้ำหนักใบชาแห้ง และเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่มีอยู่มากที่สุดในชา
ผลกระทบและหน้าที่หลักของธีอะนีนคือ:
1.L-Theanine อาจมีผลในการป้องกันระบบประสาทโดยทั่วไป L-Theanine สามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในเคมีในสมอง ส่งเสริมคลื่นสมองอัลฟ่า และลดคลื่นสมองเบต้า ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกของความเครียด ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความปั่นป่วนที่เกิดจากการสกัดกาแฟ
2. เพิ่มความจำ ปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้: การศึกษาพบว่าธีอะนีนสามารถส่งเสริมการปล่อยโดปามีนในศูนย์สมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ปรับปรุงกิจกรรมทางสรีรวิทยาของโดปามีนในสมองดังนั้น แอล-ธีอะนีนจึงแสดงให้เห็นว่าอาจปรับปรุงการเรียนรู้ หน่วยความจำ และการทำงานของการรับรู้ และเพิ่มความสนใจเฉพาะด้านในงานทางจิต
3. ปรับปรุงการนอนหลับ: การรับประทานธีอะนีนในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน สามารถปรับระดับความสมดุลระหว่างความตื่นตัวและอาการง่วงนอน และรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมธีอะนีนจะมีบทบาทในการสะกดจิตในเวลากลางคืน และมีบทบาทในการตื่นตัวในระหว่างวันแอล-ธีอะนีนช่วยเพิ่มความมั่นใจในคุณภาพการนอนหลับและช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)
4. ฤทธิ์ลดความดันโลหิต: การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าธีอะนีนสามารถลดความดันโลหิตสูงที่เกิดขึ้นเองในหนูได้อย่างมีประสิทธิภาพธีอะนีนแสดงผลของการลดความดันโลหิตสูงยังถือได้ว่ามีผลในการรักษาเสถียรภาพในระดับหนึ่งผลการรักษาเสถียรภาพนี้จะช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจได้อย่างไม่ต้องสงสัย
5. การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง: แอล-ธีอะนีนอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และลดผลกระทบของอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง (เช่น โรคหลอดเลือดสมอง)ผลการป้องกันระบบประสาทของ L-theanine หลังจากภาวะขาดเลือดในสมองชั่วคราวอาจเกี่ยวข้องกับบทบาทของมันในฐานะตัวรับกลูตาเมตที่เป็นปรปักษ์กับ AMPAหนูที่ได้รับการรักษาด้วย L-ธีอะนีน (0.3 ถึง 1 มก./กก.) ก่อนที่จะประสบภาวะสมองขาดเลือดซ้ำ ๆ ที่เกิดจากการทดลองอาจแสดงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการขาดดุลของหน่วยความจำเชิงพื้นที่และการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการสลายตัวของเซลล์ประสาท
6. ช่วยปรับปรุงความสนใจ: L-Theanine ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญสิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในการศึกษาแบบปกปิดสองทางในปี 2021 โดยที่การให้แอล-ธีอะนีน 100 มก. ครั้งเดียวและ 100 มก. ต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองอย่างมีนัยสำคัญแอล-ธีอะนีนส่งผลให้เวลาตอบสนองสำหรับงานด้านสมาธิสั้นลง เพิ่มจำนวนคำตอบที่ถูกต้อง และลดจำนวนข้อผิดพลาดในการละเว้นในงานความจำในการทำงานจำนวนลดลง.ผลลัพธ์เหล่านี้เป็นผลมาจากการที่แอล-ธีอะนีนจัดสรรทรัพยากรที่ใส่ใจและปรับปรุงการมุ่งเน้นทางจิตอย่างเหมาะสมที่สุดนักวิจัยสรุปว่าแอล-ธีอะนีนอาจช่วยเพิ่มความสนใจ จึงช่วยเพิ่มความจำในการทำงานและการทำงานของผู้บริหาร
Theanine เหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดและเหนื่อยล้าง่ายในที่ทำงาน ผู้ที่มีความเครียดทางอารมณ์และวิตกกังวล ผู้ที่มีความจำเสื่อม ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายต่ำ สตรีวัยหมดประจำเดือน ผู้สูบบุหรี่เป็นประจำ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และผู้ที่มี นอนหลับไม่ดี
เวลาโพสต์: 21 ส.ค.-2023
