Ang Theanine ay isang libreng amino acid na natatangi sa tsaa, na kung saan ay nagkakahalaga lamang ng 1-2% ng bigat ng mga dahon ng tsaa, at isa sa mga pinaka-masaganang amino acid na nilalaman ng tsaa.
Ang mga pangunahing epekto at pag -andar ng theanine ay:
1.L-theanine ay maaaring magkaroon ng isang pangkalahatang neuroprotective effect, ang L-theanine ay maaaring magsulong ng mga positibong pagbabago sa kimika ng utak, itaguyod ang mga alon ng utak ng alpha at bawasan ang mga alon ng utak ng beta, sa gayon binabawasan ang damdamin ng stress, pagkabalisa, pagkamayamutin at agitation na sanhi ng pagkuha ng kape.
2. Memory Memory, Pagbutihin ang Kakayahang Pag -aaral: Natagpuan ng mga pag -aaral na ang theanine ay maaaring makabuluhang itaguyod ang pagpapakawala ng dopamine sa sentro ng utak, pagbutihin ang aktibidad ng physiological ng dopamine sa utak. Samakatuwid ang L-theanine ay ipinakita upang potensyal na mapabuti ang pag-aaral, memorya at pag-andar ng nagbibigay-malay, at mapahusay ang pumipili pansin sa mga gawain sa kaisipan.
3.Pagtutulog ng pagtulog: Ang pag -ingesting theanine sa iba't ibang oras ng araw ay maaaring ayusin ang antas ng balanse sa pagitan ng pagkagising at pag -aantok at panatilihin ito sa isang angkop na antas. Ang Theanine ay gagampanan ng isang hypnotic role sa gabi, at pagkagising sa araw. Ang L-theanine na muling tinitiyak na na-optimize ang kalidad ng kanilang pagtulog at tumutulong sa kanila na matulog nang mas mahusay, na isang malaking pakinabang para sa mga bata na nagdurusa mula sa atensyon na kakulangan sa hyperactivity disorder (ADHD).
4.Antihypertensive Epekto: Pinatunayan ng mga pag -aaral na ang theanine ay maaaring epektibong mabawasan ang kusang hypertension sa mga daga. Ipinapakita ng Theanine ang epekto ng pagbaba ng mataas na presyon ng dugo ay maaari ring ituring bilang isang nagpapatatag na epekto sa isang tiyak na lawak. Ang nagpapatatag na epekto na ito ay walang alinlangan na makakatulong sa pagbawi ng pagkapagod sa pisikal at mental.
5.Pagsasaayos ng sakit na cerebrovascular: Ang L-theanine ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na cerebrovascular at mabawasan ang epekto ng mga aksidente sa cerebrovascular (IE stroke). Ang neuroprotective effect ng L-theanine pagkatapos ng lumilipas na cerebral ischemia ay maaaring nauugnay sa papel nito bilang isang antagonist ng AMPA glutamate receptor. Ang Rats na ginagamot sa L-theanine (0.3 hanggang 1 mg/kg) bago makaranas ng eksperimentong sapilitan na paulit-ulit na mga yugto ng cerebral ischemia ay maaaring magpakita ng mga makabuluhang pagbawas sa mga kakulangan sa memorya ng spatial at makabuluhang pagbawas sa neuronal cellular pagkabulok.
6.Helps Pagpapabuti ng Pansin: Ang L-theanine ay makabuluhang na-optimize ang pag-andar ng utak. Malinaw na ipinakita ito sa isang 2021 double-blind na pag-aaral kung saan ang isang solong dosis ng 100 mg ng L-theanine at isang pang-araw-araw na dosis ng 100 mg para sa 12 linggo na makabuluhang na-optimize ang pag-andar ng utak. Ang L-theanine ay nagresulta sa isang pagbawas sa oras ng reaksyon para sa mga gawain ng atensyon, isang pagtaas sa bilang ng mga tamang sagot, at isang pagbawas sa bilang ng mga pagkakamali sa pagtanggal sa mga gawain sa memorya ng pagtatrabaho. Nabawasan ang bilang. Ang mga resulta na ito ay naiugnay sa L-theanine na muling nagbabago ng mga mapagkukunan at mahusay na pagpapabuti ng pokus sa kaisipan. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang L-theanine ay maaaring makatulong upang mapagbuti ang pansin, sa gayon pinapahusay ang memorya ng pagtatrabaho at pagpapaandar ng ehekutibo.
Ang Theanine ay angkop para sa mga taong nabibigyang diin at madaling pagod sa trabaho, ang mga madaling kapitan ng emosyonal na stress at pagkabalisa, mga may pagkawala ng memorya, mga may mababang pisikal na fitness, menopausal women, regular na naninigarilyo, mga may mataas na presyon ng dugo, at mga may mahinang pagtulog.
Oras ng Mag-post: Aug-21-2023
