Ano ang L-Theanine na Pinakamahusay na Ginagamit?

Ang Theanine ay isang libreng amino acid na natatangi sa tsaa, na bumubuo lamang ng 1-2% ng bigat ng mga tuyong dahon ng tsaa, at isa sa pinakamaraming amino acid na nilalaman ng tsaa.

Ang mga pangunahing epekto at pag-andar ng theanine ay:

1. Ang L-Theanine ay maaaring magkaroon ng pangkalahatang neuroprotective effect, ang L-Theanine ay maaaring magsulong ng mga positibong pagbabago sa chemistry ng utak, magsulong ng alpha brain waves at mabawasan ang beta brain waves, sa gayon ay binabawasan ang pakiramdam ng stress, pagkabalisa, pagkamayamutin at pagkabalisa na dulot ng pagkuha ng kape.

2. Pagandahin ang memorya, pagbutihin ang kakayahan sa pag-aaral: natuklasan ng mga pag-aaral na ang theanine ay maaaring makabuluhang magsulong ng pagpapalabas ng dopamine sa sentro ng utak, pagbutihin ang physiological na aktibidad ng dopamine sa utak. Samakatuwid ang L-Theanine ay ipinakita na potensyal na mapabuti ang pag-aaral, memorya at pag-andar ng pag-iisip, at mapahusay ang pumipili na atensyon sa mga gawaing pangkaisipan.

3. Pagbutihin ang pagtulog: ang pag-ingest ng theanine sa iba't ibang oras ng araw ay maaaring ayusin ang antas ng balanse sa pagitan ng pagpupuyat at pag-aantok at panatilihin ito sa isang angkop na antas. Ang Theanine ay gaganap ng isang hypnotic na papel sa gabi, at puyat sa araw. Ang L-Theanine ay nakatitiyak na ino-optimize ang kalidad ng kanilang pagtulog at tinutulungan silang matulog nang mas mahimbing, na isang malaking benepisyo para sa mga batang dumaranas ng Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

4.Epektong antihypertensive: napatunayan ng mga pag-aaral na ang theanine ay maaaring epektibong mabawasan ang kusang hypertension sa mga daga. Ang Theanine ay nagpapakita ng epekto ng pagpapababa ng mataas na presyon ng dugo ay maaari ding ituring bilang isang stabilizing effect sa isang tiyak na lawak. Ang stabilizing effect na ito ay walang alinlangan na makakatulong sa pagbawi ng pisikal at mental na pagkapagod.

5. Pag-iwas sa sakit na cerebrovascular: Maaaring makatulong ang L-theanine na maiwasan ang sakit na cerebrovascular at mabawasan ang epekto ng mga aksidente sa cerebrovascular (ibig sabihin, stroke). Ang neuroprotective effect ng L-theanine pagkatapos ng lumilipas na cerebral ischemia ay maaaring nauugnay sa papel nito bilang isang AMPA glutamate receptor antagonist. Ang mga daga na ginagamot ng L-theanine (0.3 hanggang 1 mg/kg) bago makaranas ng paulit-ulit na episode ng cerebral ischemia na dulot ng eksperimento ay maaaring magpakita ng makabuluhang pagbawas sa mga kakulangan sa memorya ng spatial at makabuluhang pagbawas sa pagkabulok ng neuronal cellular.

6. Tumutulong na mapabuti ang atensyon: L-Theanine ay makabuluhang na-optimize ang paggana ng utak. ito ay malinaw na ipinakita sa isang 2021 double-blind na pag-aaral kung saan ang isang solong dosis ng 100 mg ng L-Theanine at isang pang-araw-araw na dosis ng 100 mg para sa 12 linggo ay makabuluhang na-optimize ang paggana ng utak. Ang l-Theanine ay nagresulta sa pagbawas sa oras ng reaksyon para sa mga gawain sa atensyon, pagtaas sa bilang ng mga tamang sagot, at pagbawas sa bilang ng mga pagkakamali sa pagtanggal sa mga gawain sa memorya. Nabawasan ang bilang. Ang mga resultang ito ay naiugnay sa L-theanine na muling naglalatag ng mga mapagkukunan ng pansin at mahusay na pagpapabuti ng pagtutok sa pag-iisip. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang L-theanine ay maaaring makatulong upang mapabuti ang atensyon, sa gayon ay mapahusay ang memorya sa pagtatrabaho at executive function.

Ang theanine ay angkop para sa mga taong na-stress at madaling mapagod sa trabaho, sa mga madaling kapitan ng emosyonal na stress at pagkabalisa, sa mga may memory loss, sa mga may mababang physical fitness, menopausal na kababaihan, mga regular na naninigarilyo, sa mga may mataas na presyon ng dugo, at sa mga may mahinang tulog.