Theanine, kurutulmuş çay yapraklarının ağırlığının sadece% 1-2'sini oluşturan ve çayda bulunan en bol amino asitlerden biri olan çay için özgü bir amino asittir.
Theanine'nin ana etkileri ve işlevleri şunlardır:
1.L-theanine genel bir nöroprotektif etkiye sahip olabilir, L-theanin beyin kimyasında pozitif değişiklikleri teşvik edebilir, alfa beyin dalgalarını teşvik edebilir ve beta beyin dalgalarını azaltabilir, böylece kahve ekstraksiyonunun neden olduğu stres, kaygı, sinirlilik ve ajitasyon duygularını azaltabilir.
2. Bellek, öğrenme yeteneğini geliştirin: Çalışmalar, Theaninin beyin merkezinde dopamin salınımını önemli ölçüde teşvik edebileceğini, beyindeki dopaminin fizyolojik aktivitesini iyileştirebileceğini bulmuştur. Bu nedenle L-theaninin, öğrenmeyi, hafızayı ve bilişsel işlevi potansiyel olarak geliştirdiği ve zihinsel görevlerde seçici dikkati artırdığı gösterilmiştir.
3. Uykuyu İmparat Edin: Theanini günün farklı saatlerinde yutmak, uyanıklık ve uyuşukluk arasındaki denge derecesini ayarlayabilir ve uygun bir seviyede tutabilir. Theanine geceleri hipnotik bir rol ve gündüz uyanıklık oynayacak. L-theanine, uykusunun kalitesini güven verici bir şekilde optimize eder ve daha sağlam uyumalarına yardımcı olur, bu da dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) muzdarip çocuklar için büyük bir faydadır.
4.antihipertansif etki: Çalışmalar, theaninin sıçanlarda spontan hipertansiyonu etkili bir şekilde azaltabileceğini kanıtlamıştır. Theanine, yüksek tansiyonu düşürmenin etkisinin de belirli bir dereceye kadar stabilize edici bir etki olarak kabul edilebileceğini göstermektedir. Bu stabilize edici etki şüphesiz fiziksel ve zihinsel yorgunluğun geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
5. Serebrovasküler hastalığın korunması: L-theanin serebrovasküler hastalığı önlemeye yardımcı olabilir ve serebrovasküler kazaların (IE inme) etkisini azaltabilir. Geçici serebral iskemi sonrası L-theaninin nöroprotektif etkisi, bir AMPA glutamat reseptör antagonisti olarak rolü ile ilişkili olabilir. Deneysel olarak indüklenen tekrarlanan serebral iskemi atakları yaşanmadan önce L-theanin (0.3 ila 1 mg/kg) ile tedavi edilen sıçanlar, uzamsal bellek defisitlerinde önemli azalmalar ve nöronal hücresel bozulmada önemli azalmalar gösterebilir.
6. Dikkatini geliştirir: L-theanine beyin fonksiyonunu önemli ölçüde optimize eder. Bu, 12 hafta boyunca tek bir 100 mg L-theanin dozunun ve günlük 100 mg'lık bir dozun 12 hafta boyunca önemli ölçüde optimize edilmiş beyin fonksiyonunu önemli ölçüde optimize ettiği 2021 çift kör bir çalışmada açıkça gösterilmiştir. L-theanine, dikkat görevleri için reaksiyon süresinde bir azalma, doğru cevap sayısında bir artış ve çalışma belleği görevlerindeki ihmal hatalarının sayısında bir azalmaya neden oldu. Sayı azaldı. Bu sonuçlar L-theanine'yi yeniden tahsis eden dikkat kaynaklarına ve en iyi şekilde iyileştiren zihinsel odağa bağlandı. Araştırmacılar, L-theaninin dikkatin iyileştirilmesine yardımcı olabileceği, böylece çalışma belleğini ve yürütücü işlevi geliştirebileceği sonucuna vardı.
Theanine, işte stresli ve kolayca yorgun olan, duygusal stres ve kaygıya eğilimli olanlar, hafıza kaybı olanlar, düşük fiziksel uygunluğu olanlar, menopozal kadınlar, düzenli sigara içenler, yüksek tansiyonlu olanlar ve zayıf uykusu olan kişiler için uygundur.
Gönderme Zamanı: 21 Ağustos-2023
