Теанин - чәйгә хас булган бушлай аминокислота, ул кипкән чәй яфракларының авырлыгының 1-2% тәшкил итә, һәм чәйдә булган иң күп аминокислоталарның берсе.
Теанинның төп эффектлары һәм функцияләре:
1.Л-Теанин гомуми нейропротив эффектка ия булырга мөмкин, L-Теанин ми химиясендә уңай үзгәрешләр кертә ала, Альфа ми дулкыннарын күтәрә һәм бета ми дулкыннарын киметә, шулай итеп стресс, борчылу, ачулану һәм кофе алу аркасында агитация хисләрен киметә ала.
2. Хәтерне арттыру, өйрәнү сәләтен яхшырту: тикшеренүләр ачыклаганча, теанин ми үзәгендә допамин чыгаруны сизелерлек күтәрә ала, баш миендәге допаминның физиологик активлыгын яхшырта ала. Шуңа күрә L-Theanine өйрәнүне, хәтерне һәм танып белү функциясен яхшырту, психик биремнәрдә сайлап игътибарны көчәйтү өчен күрсәтелде.
3. Йокыны яхшырту: көннең төрле вакытларында теанинны ашау уяну белән йокы арасындагы баланс дәрәҗәсен көйли һәм аны тиешле дәрәҗәдә саклый ала. Теанин төнлә гипнотик роль уйный, көндез уяну. Л-Теанин аларның йокы сыйфатын тынычландыра һәм аларга яхшырак йокларга булыша, бу Игътибар дефициты гиперактивлыгы бозылу (ADHD) белән авыручы балалар өчен зур файда.
4.Антихипертенсив эффект: тикшеренүләр исбатлады, теанин тычканнардагы үз-үзеннән гипертонияне эффектив киметә ала. Теанин югары кан басымын төшерүнең эффектын күрсәтә, билгеле бер дәрәҗәдә тотрыклыландыручы эффект дип тә карарга мөмкин. Бу тотрыклыландыручы эффект, һичшиксез, физик һәм психик арганлыкны торгызырга ярдәм итәчәк.
5. ereереброваскуляр авыруларны профилактикалау: Л-теанин цереброваскуляр авыруларны кисәтергә һәм цереброваскуляр аварияләрнең йогынтысын киметергә ярдәм итә ала (ягъни инсульт). Л-теанинның вакытлыча баш мие ишемиясеннән соң нейропротектив эффекты аның AMPA глютамат рецепторы антагонисты роле белән бәйле булырга мөмкин. L-теанин белән эшкәртелгән тычканнар (0,3 - 1 мг / кг) баш мие ишемиясенең эксперименталь кабатланган эпизодларын кичергәнче, киңлек хәтер дефицитының сизелерлек кимүен һәм нейрон күзәнәк бозылуының сизелерлек кимүен күрсәтергә мөмкин.
6. Ярдәм игътибарны яхшырта: Л-Теанин ми эшчәнлеген шактый оптимальләштерә. Бу 2021 икеләтә сукыр тикшерүдә ачык күрсәтелде, анда 100 мг Л-Теанинның бер дозасы һәм 12 атна дәвамында көн саен 100 мг доза баш мие эшчәнлеген оптимальләштерде. l-Теанин игътибар биремнәре өчен реакция вакытының кыскартылуына, дөрес җаваплар саны артуына, һәм хәтер биремнәрендә хаталар саны кимүенә китерде. Аларның саны кимеде. Бу нәтиҗәләр L-теанин игътибар ресурсларын бүлеп бирү һәм психик фокусны оптимальләштерү белән бәйле. Тикшерүчеләр нәтиҗә ясады: Л-теанин игътибарны яхшыртырга ярдәм итә, шуның белән эш хәтерен һәм башкару функциясен көчәйтә.
Теанин стресслы һәм эштә җиңел арыган кешеләр, эмоциональ стресска һәм борчылуга мохтаҗ кешеләр, хәтер югалту, физик әзерлеге түбән булганнар, менопаузалы хатын-кызлар, даими тәмәке тартучылар, югары кан басымы булганнар һәм булганнар өчен яраклы. начар йокы.
Пост вакыты: 21-2023 август
