В витамины, шулай ук Аскорби кислотасы буларак, кеше организмы өчен мөһим туклыклы дип атала. Аның файдасы бик күп, сәламәтлек саклауда мөһим роль уйный. Менә Витаминның кайбер өстенлекләре:
1. Иммун системасы ярдәме: в витаминның төп рольләренең берсе - иммун системасын көчәйтә. Бу ак кан күзәнәкләрен китерергә ярдәм итә, инфекцияләр һәм вируслар белән көрәшү өчен бик кирәк. Витамин С кереше гомуми салкын һәм гриппның авырлыгын һәм озынлыгын киметергә ярдәм итә ала.
2. Антиоксидант үзенчәлекләре: Витамин С - тәнне ирекле радикалларга каршы якларга ярдәм итүче көчле антиоксидант. Бушлай радикаллар тотрыксыз молекулалар, оксидатив стресска китерергә мөмкин, кәрәзле зыян һәм хроник авыруларга китерә. Бу зарарлы ирекле радикалларны нейтральләштереп, Витамин С гомуми сәламәтлекне пропагандалауда һәм йөрәк авырулары һәм яман шеш авырулары кебек хроник авырулар куркынычын киметә.
3. Коллаген җитештерү: Коллагенның синтезы, сәламәт тире, буыннар һәм тоташтыргыч тукымалар өчен бик мөһим протеин өчен кирәк. Бу тукымаларны формалаштыруда, сәүдә төрен тәэмин итү, яралану, көчле һәм сыгылучан буыннарны сакларга булыша.
4. Тимер үзләштерү: Витамин С үсемлекләр, бөртекләр, яшелчәләр кебек үсемлек чыганакларыннан тимер савытлардан тимер смсорны арттыруда мөһим роль уйный. Бу үсемлеккә нигез салу угин формасын тән җиңелрәк сеңдерә һәм куллана ала торган формага әйләндерергә ярдәм итә. Бу вегетариан яки Вегетарийдан соң шәхесләр өчен файдалы, алар тимер җитешсезлекләре зуррак булырга мөмкин.
5. Йөрәк сәламәтлеге: VITAMIN C кан басымын киметеп, кан басымын киметеп, йөрәк сәламәтлегенә ярдәм итә ала, ("Начар" холестерин оксидлашуга һәм эндотелиаль функцияне күтәрә. Бу эффектлар йөрәк авыруы һәм инсульт куркынычын киметергә ярдәм итә ала.
6. Күз сәламәтлеге: Витамин Вның яшь олылар арасында яшьтәге моңлы маклар дегеренциясе (AMD), олы олылар арасында яшьтәге моңлы мохитнең төп сәбәбе белән бәйле.
Әйтергә кирәк, Витамины күп файдалы файда китергәндә, җимеш һәм яшелчәләргә бай балансланган диета аша алынган. Citrus uruits, җиләк, броки, полокколи, помидор, һәм борыч - бу кайбер очракларда, аеруча диета кабул итүе яки махсус сәламәтлек шартлары булган кешеләр өчен өстәмәләр булырга мөмкин.
Ахырда, Витамин С гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне саклауда мөһим роль уйный. Аның иммунитеты, антиоксидант, коллаген җитештерү, тимер-сеңрәфлек үзенчәлекләре, сәламәт иммун системасы, яхшы тире, уртак сәламәтлеге, уртак сәламәтлеге, уртак сәламәтлеге, уртак сәламәтлеге, уртак сәламәтлеге, уртак сәламәтлеге һәм төрле хроник авырулардан саклану. Көн саен Витамин C таләпләренә туры килүен онытмагыз.
Пост вакыты: Авг-01-2023
