Для чого найкраще використовується L-теанін?

Теанін-це вільна амінокислота, унікальна для чаю, на якій припадає лише 1-2% ваги сушених чайних листків, і є однією з найпоширеніших амінокислот, що містяться в чаю.

Основними ефектами та функціями теаніну є:

1.L-Теанін може мати загальний нейропротекторний ефект, L-теанін може сприяти позитивним змінам хімії мозку, сприяти альфа-мозковій хвилі та зменшити бета-мозкові хвилі, тим самим зменшуючи почуття стресу, тривоги, дратівливості та збудження, спричиненої видобуткою кави.

2. Запрошення пам'яті, покращення здатності до навчання: Дослідження виявили, що теанін може значно сприяти вивільненню дофаміну в центрі мозку, покращити фізіологічну активність дофаміну в мозку. Тому показано, що L-теанін потенційно покращує навчання, пам’ять та когнітивну функцію та розширює вибіркову увагу в психічних завданнях.

3. Удосконалення сну: вживання веніну в різний час доби може регулювати ступінь балансу між неспанням і сонливості і тримати його на відповідному рівні. Теанін відіграватиме гіпнотичну роль вночі та неспання вдень. L-теанін заспокоєння оптимізує якість сну і допомагає їм спати більш міцно, що є величезною користь для дітей, які страждають від розладу гіперактивності дефіциту уваги (СДУГ).

4. Антихіпертензивний ефект: Дослідження довели, що теанін може ефективно зменшити спонтанну гіпертензію у щурів. Теанін показує, що ефект зниження високого кров'яного тиску також може розглядатися як стабілізуючий ефект певною мірою. Цей стабілізуючий ефект, безсумнівно, допоможе відновити фізичну та психічну втому.

5. Попередження цереброваскулярних захворювань: L-теанін може допомогти запобігти захворюванням цереброваскулярних та зменшити вплив цереброваскулярних нещасних випадків (тобто інсульт). Нейропротекторний ефект L-теаніну після перехідної ішемії головного мозку може бути пов'язаний з її роллю як антагоніста рецепторів глутамату AMPA. Щури, оброблені L-теаніном (від 0,3 до 1 мг/кг) до переживання експериментально індукованих повторних епізодів ішемії головного мозку, можуть проявляти значне зниження дефіциту просторової пам’яті та значне зниження клітинного розпаду нейронів.

6. Гельпи покращують увагу: L-теанін значно оптимізує функцію мозку. Це було чітко продемонстровано в подвійному сліпому дослідженні 2021 року, де одна доза 100 мг L-теаніну та щоденна доза 100 мг протягом 12 тижнів значно оптимізована функція мозку. L-теанін призвів до скорочення часу реакції для уваги, збільшення кількості правильних відповідей та зменшення кількості помилок упущення у завданнях робочої пам'яті. Число зменшилося. Ці результати пояснювались L-теаніном, що перелікує уважні ресурси та оптимально вдосконалюючи психічну спрямованість. Дослідники дійшли висновку, що L-теанін може допомогти покращити увагу, тим самим посилюючи робочу пам’ять та виконавчу функцію.

Теанін підходить для людей, які піддаються стресу і легко втомилися на роботі, тих, хто схильний до емоційного стресу та тривоги, тих, хто має втрату пам’яті, тих, хто має низьку фізичну форму, жінки в менопаузі, регулярні курці, ті, що мають високий кров'яний тиск, та тих, хто має поганий сон.