تھینائن چائے کے لئے منفرد ایک مفت امینو ایسڈ ہے ، جو خشک چائے کی پتیوں کے وزن کا صرف 1-2 ٪ ہے ، اور چائے میں موجود سب سے زیادہ پرچر امینو ایسڈ میں سے ایک ہے۔
تھینائن کے اہم اثرات اور افعال یہ ہیں:
1.L-Theanine کا عمومی نیوروپروٹیکٹو اثر ہوسکتا ہے ، L-Theanine دماغ کی کیمسٹری میں مثبت تبدیلیوں کو فروغ دے سکتی ہے ، الفا دماغ کی لہروں کو فروغ دے سکتی ہے اور بیٹا دماغ کی لہروں کو کم کرسکتی ہے ، اس طرح کافی نکالنے کی وجہ سے تناؤ ، اضطراب ، چڑچڑاپن اور اشتعال انگیزی کے جذبات کو کم کرسکتے ہیں۔
2. این ہینس میموری ، سیکھنے کی قابلیت کو بہتر بنائیں: مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ تھینائن دماغی مرکز میں ڈوپامائن کی رہائی کو نمایاں طور پر فروغ دے سکتی ہے ، دماغ میں ڈوپامائن کی جسمانی سرگرمی کو بہتر بنا سکتی ہے۔ لہذا L-Theanine کو سیکھنے ، میموری اور علمی فعل کو ممکنہ طور پر بہتر بنانے اور ذہنی کاموں میں منتخب توجہ کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
3. نیند کو امپروو: دن کے مختلف اوقات میں تھینائن کو کھڑا کرنا بیداری اور غنودگی کے مابین توازن کی ڈگری کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے اور اسے مناسب سطح پر رکھ سکتا ہے۔ تھینائن رات کے وقت ایک سموہن کردار ادا کرے گی ، اور دن کے وقت جاگتا ہوگا۔ L-Thanine یقین دہانی کے ساتھ ان کی نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے اور انہیں زیادہ اچھی طرح سے سونے میں مدد کرتا ہے ، جو توجہ کے خسارے کے ہائپریکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) میں مبتلا بچوں کے لئے ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔
4.انیہیپریٹینسیٹ اثر: مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ تھینائن چوہوں میں اچانک ہائی بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتی ہے۔ تھینائن ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے اثر کو ظاہر کرتی ہے کہ اسے ایک خاص حد تک مستحکم اثر بھی سمجھا جاسکتا ہے۔ اس مستحکم اثر سے بلا شبہ جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کی بازیابی میں مدد ملے گی۔
5. دماغی بیماری کی بیماری: L-Theanine دماغی بیماری سے بچنے اور دماغی حادثات (یعنی اسٹروک) کے اثرات کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ عارضی دماغی اسکیمیا کے بعد L-Theanine کا نیوروپروٹیکٹو اثر AMPA گلوٹامیٹ رسیپٹر مخالف کی حیثیت سے اس کے کردار سے متعلق ہوسکتا ہے۔ دماغی اسکیمیا کے تجرباتی طور پر حوصلہ افزائی بار بار واقعہ کا تجربہ کرنے سے پہلے L-Theanine (0.3 سے 1 ملی گرام/کلوگرام) کے ساتھ علاج کیے جانے والے چوہوں سے مقامی میموری کے خسارے میں نمایاں کمی اور نیورونل سیلولر کشی میں نمایاں کمی کی نمائش ہوسکتی ہے۔
6. ہیلپس توجہ کو بہتر بناتے ہیں: L-Theanine دماغی افعال کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ اس کا واضح طور پر 2021 ڈبل بلائنڈ مطالعہ میں ظاہر کیا گیا تھا جہاں 100 ملی گرام ایل تھینائن کی ایک خوراک اور 12 ہفتوں کے لئے روزانہ 100 ملی گرام کی خوراک نے دماغی کام کو نمایاں طور پر بہتر بنایا ہے۔ L-Theanine کے نتیجے میں توجہ کے کاموں کے لئے رد عمل کے وقت میں کمی ، صحیح جوابات کی تعداد میں اضافہ ، اور کام کرنے والی میموری کے کاموں میں غلطی کی غلطیوں کی تعداد میں کمی واقع ہوئی۔ تعداد میں کمی واقع ہوئی۔ ان نتائج کی وجہ توجہ L-Theanine کو دوبارہ لالچ کرنے اور ذہنی توجہ کو بہتر طریقے سے بہتر بنانے کی طرف منسوب کیا گیا تھا۔ محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ایل تھیینین توجہ کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، اس طرح کام کرنے والی میموری اور ایگزیکٹو فنکشن میں اضافہ ہوتا ہے۔
تھینائن ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو کام پر دباؤ اور آسانی سے تھکاوٹ کا شکار ہیں ، وہ لوگ جو جذباتی تناؤ اور اضطراب کا شکار ہیں ، میموری میں کمی کے حامل افراد ، کم جسمانی فٹنس ، رجعت پسند خواتین ، باقاعدگی سے تمباکو نوشی کرنے والے ، ہائی بلڈ پریشر والے ، اور وہ نیند میں مبتلا ہیں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 21-2023
