Teanin choyga xos bo'lgan erkin aminokislota bo'lib, quruq choy barglari og'irligining atigi 1-2% ni tashkil qiladi va choy tarkibidagi eng ko'p aminokislotalardan biridir.
Teaninning asosiy ta'siri va funktsiyalari:
1.L-Theanine umumiy neyroprotektiv ta'sirga ega bo'lishi mumkin, L-Theanine miya kimyosida ijobiy o'zgarishlarni rag'batlantirishi, alfa-miya to'lqinlarini targ'ib qilishi va beta-miya to'lqinlarini kamaytirishi mumkin, shuning uchun qahva ekstraktsiyasidan kelib chiqadigan stress, tashvish, asabiylashish va qo'zg'alish tuyg'ularini kamaytiradi.
2.Xotirani kuchaytirish, o'rganish qobiliyatini yaxshilash: tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, theanine miya markazida dopaminning tarqalishini sezilarli darajada rag'batlantirishi, miyadagi dopaminning fiziologik faolligini yaxshilashi mumkin. Shuning uchun L-Theanine o'rganish, xotira va kognitiv funktsiyani potentsial yaxshilashi va aqliy vazifalarda tanlangan e'tiborni kuchaytirishi ko'rsatilgan.
3.Uyquni yaxshilang: kunning turli vaqtlarida theaninni qabul qilish uyg'onish va uyquchanlik o'rtasidagi muvozanat darajasini moslashtirishi va uni mos darajada ushlab turishi mumkin. Theanine kechalari gipnoz rolini o'ynaydi, kunduzi esa uyg'onadi. L-Theanine ularning uyqu sifatini ishonchli tarzda optimallashtiradi va sog'lomroq uxlashlariga yordam beradi, bu diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) bilan og'rigan bolalar uchun katta foyda keltiradi.
4. Antihipertenziv ta'sir: tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, theanine kalamushlarda spontan gipertenziyani samarali ravishda kamaytirishi mumkin. Theanine yuqori qon bosimini pasaytirish ta'sirini ma'lum darajada barqarorlashtiruvchi ta'sir sifatida ham ko'rish mumkin. Ushbu barqarorlashtiruvchi ta'sir, shubhasiz, jismoniy va ruhiy charchoqni tiklashga yordam beradi.
5. Serebrovaskulyar kasalliklarning oldini olish: L-theanin serebrovaskulyar kasalliklarning oldini olishga yordam beradi va serebrovaskulyar avariyalar (ya'ni insult) ta'sirini kamaytiradi. Vaqtinchalik miya yarim ishemiyasidan keyin L-teaninning neyroprotektiv ta'siri uning AMPA glutamat retseptorlari antagonisti roli bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Miya ishemiyasining eksperimental ravishda qo'zg'atilgan takroriy epizodlarini boshdan kechirishdan oldin L-theanin (0,3 dan 1 mg / kg) bilan davolangan kalamushlarda fazoviy xotira etishmovchiligi va neyron hujayralarining parchalanishi sezilarli darajada kamayishi mumkin.
6.Diqqatni yaxshilashga yordam beradi: L-Theanine miya faoliyatini sezilarli darajada optimallashtiradi. Bu 2021 yilda o'tkazilgan ikki tomonlama ko'r-ko'rona tadqiqotda aniq ko'rsatildi, bu erda 100 mg L-Teaninning bir dozasi va 12 hafta davomida 100 mg sutkalik dozasi miya faoliyatini sezilarli darajada optimallashtiradi. l-Theanine diqqat vazifalari uchun reaksiya vaqtining qisqarishiga, to'g'ri javoblar sonining ko'payishiga va operativ xotira vazifalarida qoldirib ketish xatolarining kamayishiga olib keldi. Raqam kamaydi. Ushbu natijalar L-theanine e'tibor resurslarini qayta taqsimlash va aqliy diqqatni optimal darajada yaxshilash bilan bog'liq. Tadqiqotchilar, L-theanine e'tiborni yaxshilashga yordam berishi mumkin, degan xulosaga kelishdi, shu bilan ish xotirasi va ijro etuvchi funktsiyani kuchaytiradi.
Theanine ishda stressli va oson charchaganlar, hissiy stress va xavotirga moyil bo'lganlar, xotira zaiflashganlar, jismoniy tayyorgarligi past bo'lganlar, menopauzadagi ayollar, muntazam chekuvchilar, qon bosimi yuqori bo'lganlar va og'ir odamlar uchun javob beradi. yomon uyqu.
Xat vaqti: 2023-yil 21-avgust
