S vitamin nima uchun yaxshi?

S vitamini, askorbin kislotasi sifatida ham tanilgan, inson tanasi uchun muhim ozuqaviy ovqatlanishdir. Uning afzalliklari ko'p sonli va salomatlikni saqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. C vitaminining ba'zi afzalliklari:

1. Immun tizimini qo'llab-quvvatlash: C vitaminining asosiy vazifalaridan biri immunitet tizimini kengaytirmoqda. Bu oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi, bu infektsiyalar va viruslar bilan kurashish uchun zarurdir. S vitaminini iste'mol qilish umumiy shamollashning og'irligini va davomiyligini kamaytirishga yordam beradi.

2. Antioksidat xususiyatlari: C vitamini - bu tanani erkin radikallarga qarshi himoya qilishga yordam beradi. Erkin radikallar oksidlanishning uyali shikastlanishiga va surunkali kasalliklarga olib keladigan beqaror molekulalar. Ushbu zararli erkin radikallarni zararsizlantirish orqali, C vitamini umumiy sog'liqni saqlash va yurak kasalliklari va saraton kasalligi kabi surunkali kasalliklarning xavfini kamaytirishga yordam beradi.

3 Bu to'qimalarni shakllantirish va ta'mirlashga, sog'lom terini ta'minlashga, yaralarni davolash va kuchli va egiluvchan bo'g'imlarni saqlashda yordam beradi.

4 Bu o'simlik ichiga dazmolni tana osongina singdirish va ulardan foydalanishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, temir tanqisligi xavfiga ega bo'lgan vegetarianlar yoki vegetarian parhezlariga ergashgan shaxslar uchun juda foydali.

5 Ushbu ta'sirlar yurak kasalligi va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.

6

Shuni ta'kidlash kerakki, C vitamini sog'liqni saqlash bo'yicha ko'plab imtiyozlarni taklif qiladi, u meva va sabzavotlarga boy muvozanatli ovqatlanish orqali erishiladi. Tsitrus mevalari, rezavorlar, kivi, brokkoli, pomidorlar va qalampir - ba'zi hollarda, ba'zi hollarda, dietani iste'mol qilish yoki muayyan sog'liqni saqlash sharoitlari bilan tanishish tavsiya etiladi.

Xulosa qilib, V vitamini umumiy sog'liqni saqlash va farovonlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Uning immuniteti, antioksidant, kollagen ishlab chiqarish va temir-emlash xususiyatlari sog'lom immunitet tizimiga, sog'lom, qo'shma sog'liq va turli surunkali kasalliklardan himoya qiladi. Kundalik S vitaminining talablariga javob berishga ishonch hosil qilish sog'liqni saqlashning maqbul rejimiga yordam beradi.