Theanine là một axit amin miễn phí duy nhất cho trà, chỉ chiếm 1-2% trọng lượng của lá trà khô, và là một trong những axit amin phong phú nhất có trong trà.
Các tác động và chức năng chính của Theanine là:
1.L-Theanine có thể có tác dụng bảo vệ thần kinh nói chung, L-Theanine có thể thúc đẩy những thay đổi tích cực trong hóa học não, thúc đẩy sóng não alpha và giảm sóng não beta, do đó làm giảm cảm giác căng thẳng, lo lắng, khó chịu và kích động do chiết xuất cà phê.
2. Bộ nhớ, cải thiện khả năng học tập: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Theanine có thể thúc đẩy đáng kể việc giải phóng dopamine trong trung tâm não, cải thiện hoạt động sinh lý của dopamine trong não. Do đó, L-Theanine đã được chứng minh là có khả năng cải thiện việc học tập, trí nhớ và chức năng nhận thức và tăng cường sự chú ý chọn lọc trong các nhiệm vụ tinh thần.
3. Improve Giấc ngủ: Việc ăn vào Theanine vào các thời điểm khác nhau trong ngày có thể điều chỉnh mức độ cân bằng giữa sự tỉnh táo và buồn ngủ và giữ nó ở mức độ phù hợp. Theanine sẽ đóng một vai trò thôi miên vào ban đêm và sự tỉnh táo vào ban ngày. L-Theanine trấn an tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ của họ và giúp họ ngủ ngon hơn, đó là một lợi ích rất lớn cho trẻ em bị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
4 Theanine cho thấy ảnh hưởng của việc giảm huyết áp cao cũng có thể được coi là một hiệu ứng ổn định ở một mức độ nhất định. Hiệu ứng ổn định này chắc chắn sẽ giúp phục hồi sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần.
5. Sự ngăn chặn của bệnh mạch máu não: L-Theanine có thể giúp ngăn ngừa bệnh mạch máu não và giảm tác động của các vụ tai nạn mạch máu não (tức là đột quỵ). Tác dụng bảo vệ thần kinh của L-Theanine sau khi thiếu máu não thoáng qua có thể liên quan đến vai trò của nó như là chất đối kháng thụ thể glutamate AMPA. Những con chuột được điều trị bằng L-Theanine (0,3 đến 1 mg/kg) trước khi trải qua các đợt lặp đi lặp lại do thiếu máu não có thể gây ra sự giảm đáng kể trong thâm hụt trí nhớ không gian và giảm đáng kể sự phân rã tế bào thần kinh.
6. Helps Cải thiện sự chú ý: L-Theanine tối ưu hóa đáng kể chức năng não. Điều này đã được chứng minh rõ ràng trong một nghiên cứu mù đôi năm 2021 trong đó một liều 100 mg L-Theanine và liều hàng ngày 100 mg trong 12 tuần tối ưu hóa chức năng não. L-Theanine dẫn đến giảm thời gian phản ứng cho các nhiệm vụ chú ý, tăng số lượng câu trả lời đúng và giảm số lượng lỗi thiếu sót trong các nhiệm vụ bộ nhớ làm việc. Số lượng giảm. Những kết quả này được quy cho việc phân bổ lại các nguồn lực chú ý và cải thiện tối ưu sự tập trung tinh thần. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng L-Theanine có thể giúp cải thiện sự chú ý, do đó tăng cường trí nhớ làm việc và chức năng điều hành.
Theanine phù hợp cho những người bị căng thẳng và dễ bị mệt mỏi trong công việc, những người dễ bị căng thẳng về cảm xúc và lo lắng, những người bị mất trí nhớ, những người bị thể lực thấp, phụ nữ mãn kinh, những người hút thuốc thường xuyên, những người bị huyết áp cao và những người bị ngủ kém.
Thời gian đăng: Tháng 8-21-2023
