וואָס איז ל-טעאַני בעסטער געניצט פֿאַר?

טעאַני איז אַ פריי אַמינאָ זויער יינציק טיי, וואָס אַקאַונץ בלויז 1-2% פון די וואָג פון דאַר טיי בלעטער, און איז איינער פון די מערסט שעפעדיק אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין טיי.

די הויפּט יפעקץ און פאַנגקשאַנז פון טעאַני זענען:

1.L-טעאַני קען האָבן אַ אַלגעמיינע נעוראָפּראַטאַטעקטיוו ווירקונג, ל-טיאַנינע קענען העכערן positive ענדערונגען אין מאַרך כעמיע, העכערן אַלף מאַרך כוואליעס, סאַבדזשיז, יריטאַבילאַטי און אַדזשאַטיישאַן געפֿירט דורך קאַווע יקסטראַקשאַן.

2.ענאַנסע זכּרון, פֿאַרבעסערן לערנען פיייקייט: שטודיום האָבן געפונען אַז איר האָט באטייטיק העכערן די מעלדונג פון דאָפּאַמינע אין די מאַרך צענטער, פֿאַרבעסערן די פיזיאַלאַדזשיקאַל טעטיקייט פון דאָפּאַמינע אין דעם מאַרך. דעריבער ל-טיאַנינע איז געוויזן צו פּאַטענטשאַלי פֿאַרבעסערן לערנען, זיקאָרן און קאַגניטיוו פונקציע און פֿאַרבעסערן סעלעקטיוו ופמערקזאַמקייט אין גייַסטיק טאַסקס.

3. אָנפרענ זיך שלאָפן: ינדזשעסטינג טעאַני אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג, קענען סטרויערן די וואָג וואָג צווישן וואַקלענ זיך און דראַוזינאַס און האַלטן עס אויף אַ פּאַסיק הייך. טיפּינע וועט שפּילן אַ כיפּנאַטיק ראָלע בייַ נאַכט און וואַקעפולנעסס בעשאַס דעם טאָג. ל-טעאַנין ריאַסטשערלי אָפּטימיזיז די קוואַליטעט פון זייער שלאָפן און העלפּס זיי שלאָפן מער סאַונדלי, וואָס איז אַ ריזיק נוץ פֿאַר קינדער וואָס ליידן פון כייפּעראַקטיוואַטי דיסאָרדיוויטי (ADHD).

4.אַנטיאַטירטיר ווירקונג: שטודיום האָבן פּרוווד אַז טעאַנין קענען יפעקטיוולי רעדוצירן ספּאַנטייניאַס כייפּערטענשאַן אין ראַץ. טינאַניע ווייַזן די ווירקונג פון לאָוערינג הויך בלוט דרוק קענען אויך זיין געקוקט ווי אַ סטייבאַלייזינג ווירקונג צו אַ זיכער מאָס. דעם סטייבאַלייזינג ווירקונג וועט בלי העלפֿן די אָפּזוך פון גשמיות און גייַסטיק מידקייַט.

5. פּרעווענטיאָן פון סערעבראָוואַסקולאַר קרענק: ל-טיאַנינע קען העלפֿן פאַרמייַדן סערעבראָוואַסקולאַר קרענק און רעדוצירן די פּראַל פון סערעבראָוואַסקולאַר אַקסאַדאַנץ (IE מאַך). די נעוראָפּראַטאַטעקטיוו ווירקונג פון ל-טאַיניניש נאָך טראַנסיאַנט סערעבראַל יסטשעמיאַ קען זיין שייַכות צו זייַן ראָלע ווי אַ אַמפּאַ גלוטאַמייט אָפּטריט רעסעפּטער אַנטאַגאַנאַסט. ראַץ באהאנדלט מיט ל-טעאַני (0.3 צו 1 מג / קג) איידער יקספּיריאַנסט עקספּערימענטאַלי ינדוסט ריפּיטיד עפּיסאָודז פון סערעבראַל יסטשעמיאַ קען ויסשטעלונג באַטייַטיק רידאַקשאַנז אין ספּיישאַל זכּרון דעפאַקטיאָנס און באַטייַטיק רעדאַגירן.

6.העלפּס פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט: ל-טיאַנינע באטייטיק אָפּטימיזעס מאַרך פונקציע. דאָס איז געווען קלאר דעמאַנסטרייטיד אין אַ 2021 טאָפּל-בלינד לערנען ווו אַ איין דאָזע פון ​​100 מג לעפל און אַ טעגלעך דאָזע פון ​​100 מג פֿאַר 12 וואָכן באטייטיק אָפּטימיזעד מאַרך פונקציע. ל-טאַינינע ריזאַלטיד אין אַ רעדוקציע אין אָפּרוף צייט פֿאַר ופמערקזאַמקייט טאַסקס, אַ פאַרגרעסערן אין די נומער פון ריכטיק ענטפֿערס, און אַ רעדוקציע אין די נומער פון אָומישאַן ערראָרס אין ארבעטן זכּרון טאַסקס. די נומער דיקריסט. די רעזולטאַטן זענען אַטריביאַטאַד צו ל-טאַנעלינע ריאַללאָורייטינג ופמערקזאַמקייט רעסורסן און אָפּטימאַל ימפּרוווינג גייַסטיק פאָקוס. די ריסערטשערז געפונען אַז ל-טעאַניניז קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייט, דערמיט פֿאַרבעסערן אַרבעט מעמאָרי און עקסעקוטיווע פונקציע.

Theanine is suitable for people who are stressed and easily fatigued at work, those who are prone to emotional stress and anxiety, those with memory loss,those with low physical fitness,menopausal women,regular smokers,those with high blood pressure,and those with poor sleep.