וויטאַמין C, אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר מענטש געזונט.עס איז געפונען אין פילע פודז, אַזאַ ווי סיטרוס פרוכט (אַזאַ ווי אָראַנדזשאַז, לעמאַנז), סטראָבעריז, וועדזשטאַבאַלז (אַזאַ ווי טאַמאַטאָוז, רויט פּעפּערז).