Kini L-Theanine Ti o dara julọ Lo Fun?

Theanine jẹ amino acid ọfẹ ti o yatọ si tii, eyiti o jẹ iṣiro 1-2% ti iwuwo ti awọn ewe tii ti o gbẹ, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn amino acid lọpọlọpọ ti o wa ninu tii.

Awọn ipa akọkọ ati awọn iṣẹ ti theanine ni:

1.L-Theanine le ni ipa neuroprotective gbogbogbo, L-Theanine le ṣe igbelaruge awọn ayipada rere ni kemistri ọpọlọ, igbelaruge awọn igbi ọpọlọ alpha ati dinku awọn igbi ọpọlọ beta, nitorina o dinku awọn ikunsinu ti aapọn, aibalẹ, irritability ati agitation ti o ṣẹlẹ nipasẹ isediwon kofi.

2.Enhance iranti, mu ẹkọ agbara: awọn iwadi ti ri wipe theanine le significantly igbelaruge awọn Tu ti dopamine ni ọpọlọ aarin, mu awọn ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ti dopamine ni ọpọlọ. Nitorinaa L-Theanine ti han lati ni ilọsiwaju ẹkọ, iranti ati iṣẹ oye, ati mu akiyesi yiyan ni awọn iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ.

3.Imudara oorun: gbigba theanine ni awọn akoko oriṣiriṣi ti ọjọ le ṣatunṣe iwọntunwọnsi iwọntunwọnsi laarin jiji ati drowsiness ati tọju rẹ ni ipele ti o dara. Theanine yoo ṣe ipa hypnotic ni alẹ, ati ji lakoko ọsan. L-Theanine ni ifọkanbalẹ mu didara oorun wọn dara ati ṣe iranlọwọ fun wọn lati sun diẹ sii daradara, eyiti o jẹ anfani nla fun awọn ọmọde ti o jiya lati Arun Aipe Aipe Ifarabalẹ (ADHD).

4.Antihypertensive ipa: awọn ijinlẹ ti fihan pe theanine le ni imunadoko dinku haipatensonu lẹẹkọkan ni awọn eku. Theanine ṣe afihan ipa ti idinku titẹ ẹjẹ giga le tun jẹ bi ipa imuduro si iwọn kan. Ipa imuduro yii yoo ṣe iranlọwọ laiseaniani imularada ti rirẹ ti ara ati ti ọpọlọ.

5.Idena arun cerebrovascular: L-theanine le ṣe iranlọwọ lati dena arun cerebrovascular ati dinku ipa ti awọn ijamba cerebrovascular (ie ikọlu). Ipa neuroprotective ti L-theanine lẹhin ischemia cerebral igba diẹ le jẹ ibatan si ipa rẹ bi antagonist olugba glutamate AMPA. Awọn eku ti a tọju pẹlu L-theanine (0.3 si 1 miligiramu / kg) ṣaaju ki o to ni iriri awọn iṣẹlẹ ti o tun ṣe idanwo ti ischemia cerebral le ṣe afihan awọn idinku nla ninu awọn aipe iranti aye ati awọn idinku nla ninu ibajẹ cellular neuronal.

6.Helps mu akiyesi: L-Theanine ṣe pataki si iṣẹ ọpọlọ. Eyi ni afihan ni kedere ni ọdun 2021 iwadii afọju-meji nibiti iwọn lilo kan ti 100 miligiramu ti L-Theanine ati iwọn lilo ojoojumọ ti 100 miligiramu fun awọn ọsẹ 12 ṣe iṣapeye iṣẹ ọpọlọ ni pataki. l-Theanine yorisi idinku ninu akoko ifarahan fun awọn iṣẹ-ṣiṣe akiyesi, ilosoke ninu nọmba awọn idahun ti o tọ, ati idinku ninu nọmba awọn aṣiṣe aṣiṣe ni awọn iṣẹ iranti iṣẹ. Nọmba naa dinku. Awọn abajade wọnyi ni a da si L-theanine reallocating awọn orisun ifarabalẹ ati imudara idojukọ ọpọlọ ni aipe. Awọn oniwadi pinnu pe L-theanine le ṣe iranlọwọ lati mu akiyesi dara si, nitorina o ṣe alekun iranti iṣẹ ati iṣẹ alase.

Theanine dara fun awọn eniyan ti o ni aapọn ati irọrun rirẹ ni iṣẹ, awọn ti o ni itara si aapọn ẹdun ati aibalẹ, awọn ti o ni ipadanu iranti, awọn ti o ni ilera ti ara kekere, awọn obinrin menopause, awọn ti nmu taba nigbagbogbo, awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga, ati awọn ti o ni oorun ko dara.